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有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 占有欲很強(qiáng)卻克制著,心里也容易幻想

占有欲很強(qiáng)卻克制著,心里也容易幻想

女 | 17歲 2021-08-30 22:50:48 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 對(duì)朋友是這樣,有一個(gè)閨蜜從小玩到現(xiàn)在,從小學(xué)對(duì)她占有欲就很強(qiáng),但到初二就一直克制著,現(xiàn)在我對(duì)我同桌也是這樣看到她和誰(shuí)說(shuō)話(huà),就不開(kāi)心,但又冷眼旁觀不插嘴,心里卻很亂

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李紅冬 深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)衰弱,急性呼吸窘迫綜合征,萎縮性胃炎,支氣管哮 幫助網(wǎng)友:24770稱(chēng)贊:6
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2024-11-21 20:03:43 我要投訴

      占有欲是一種想要控制或擁有某人或某物的強(qiáng)烈欲望,它可能源自于不安全感、恐懼失去或?qū)刂频男枨蟆U加杏^(guò)強(qiáng)可能會(huì)對(duì)人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響,因?yàn)樗赡軙?huì)導(dǎo)致過(guò)度控制、不信任和依賴(lài)。如果你發(fā)現(xiàn)自己的占有欲很強(qiáng),并且正在努力克制,以下是一些可能有助于你管理這種情緒的建議:自我反思:試著去理解你的占有欲來(lái)自哪里,它可能與過(guò)去的某些經(jīng)歷或未解決的情感問(wèn)題有關(guān)。溝通:與你所關(guān)心的人開(kāi)放地交流你的感受和擔(dān)憂(yōu),這有助于建立信任并減少誤解。建立信任:在關(guān)系中建立信任是非常重要的。信任可以減少占有欲,因?yàn)樗鼫p少了對(duì)失去的恐懼。個(gè)人成長(zhǎng):投資于自己的個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展,提高自我價(jià)值感,這樣你就不會(huì)過(guò)分依賴(lài)他人來(lái)獲得自我價(jià)值。設(shè)定界限:在關(guān)系中設(shè)定健康的界限,這有助于你和他人保持適當(dāng)?shù)膫€(gè)人空間。尋求專(zhuān)業(yè)幫助:如果你發(fā)現(xiàn)自己難以控制占有欲,可能需要尋求心理健康專(zhuān)業(yè)人士的幫助。練習(xí)放手:學(xué)會(huì)接受你不能控制一切,練習(xí)放手,這可以幫助減少焦慮和占有欲。培養(yǎng)其他興趣:發(fā)展個(gè)人興趣和愛(ài)好,這樣你的注意力就不會(huì)過(guò)分集中在某個(gè)人或某事上。正面肯定:使用正面肯定來(lái)提醒自己你的價(jià)值和能力,減少對(duì)外界認(rèn)可的需求。練習(xí)耐心:改變需要時(shí)間,對(duì)自己有耐心,逐步建立更健康的思維方式和行為模式。
      

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