如果夫妻生活的時(shí)候，一直硬不起屬于勃起功能障礙。男性40歲以后勃起功能逐漸下降是一個(gè)普遍客觀規(guī)律。如果想保持性能力的一個(gè)最佳狀態(tài)，需要從以下方面共同入手，首先要建立一個(gè)良好的作息規(guī)律不要熬夜，盡量減少過(guò)度勞累，避免煙、酒的過(guò)度刺激，避免食用辛辣、油膩的食物，多吃新鮮蔬菜，保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)，加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)這也是增加性能力的有效方法。同時(shí)可以在性生活前一小時(shí)服用藥物西地那非，如金戈小粉片，在性刺激下可以幫助陰莖正常勃起，可以修復(fù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，延緩陰莖海綿體細(xì)胞的衰老。