你好，這種情況應(yīng)該是脾虛氣血不足引起的，以及頭部油脂分泌多睡眠不好導(dǎo)致的頭發(fā)，保證充足睡眠時間，服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，比如安神補(bǔ)腦液，維生素B1片谷維素，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，晚飯后運動半小時使身體處于疲勞狀態(tài)，喝杯牛奶，用溫水泡腳，有利于促進(jìn)睡眠，洗頭時加入少量姜汁，姜中的姜辣素有促進(jìn)毛發(fā)生長的作用。
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，像這么年輕一般情況下頭痛啊都沒有什么實質(zhì)性的病變有的就是功能性的一些事情感到焦慮感到擔(dān)心長期的睡眠不足造成的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下建議你可以直接找中醫(yī)進(jìn)行綜合的調(diào)理，同時，如果頭痛得比較厲害的話，可以暫時吃一些止疼藥物的，當(dāng)然都是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行吃藥的，注意不要過量。
      

      病情分析：
      看了敘述，根據(jù)癥狀考慮可能屬于有脂溢性皮炎。建議生活規(guī)律，保證充足的睡眠，不熬夜。飲食上忌辛辣油膩，多吃新鮮蔬菜和水果，保持良好的心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      平時可使用硫磺皂洗頭，禁止用手抓撓頭皮，以免損傷毛囊導(dǎo)致頭皮疼痛、掉頭發(fā)。必要的時候可以服用維生素B6調(diào)理，一日兩次，一次一片飯后服用。
      
      以上是對“頭皮疼痛、掉發(fā)嚴(yán)重、睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！