你好，扎馬步動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)有可能損傷膝蓋。因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)負(fù)荷增加，時(shí)間過長，很容易出現(xiàn)半月板的磨損，甚至引起關(guān)節(jié)周圍肌肉的拉傷，會(huì)引起疼痛腫脹，甚至產(chǎn)生關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的功能障礙。所以平時(shí)在進(jìn)行這種動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，一定要保持正確的姿勢，如果有引起疼痛要及時(shí)的停止。
      

      在恰當(dāng)?shù)那闆r下，扎馬步并不會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的損傷，但是有一部分人群因?yàn)殚L時(shí)間的扎馬步或者扎馬步的方式不正確，就可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位的軟組織出現(xiàn)損傷，也有可能會(huì)引起韌帶的損傷。