吃粗糧可以達(dá)到美容的效果，這是因?yàn)榇旨Z當(dāng)中含有大量鎂，可以促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，而且粗糧當(dāng)中富含維生素e能幫助抗氧化，還可以消除自由基，是保護(hù)皮膚的很好的食物。
      

      平時(shí)生活中多食用一些粗糧能夠加強(qiáng)胃腸部分蠕動(dòng)，對(duì)于排便排毒具有非常明顯的效果，另外粗糧中含有比較豐富的維生素以及其他微量元素，對(duì)于增強(qiáng)皮膚彈性以及抗氧化能力等具有比較明顯的效果。