一般來(lái)說(shuō)這種情況應(yīng)該是局部的內(nèi)收肌拉傷，這種外傷有時(shí)候很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)的，如果中間沒(méi)有注意休息及沒(méi)有停止鍛煉的話會(huì)延緩病情的恢復(fù)，至于左腿出現(xiàn)這種情況，跑步本身是一個(gè)好運(yùn)動(dòng)，科學(xué)、適量的跑步不僅不會(huì)傷害膝蓋，還有利于鍛煉骨骼肌肉。跑步傷膝蓋的前提是，熱身不充分、過(guò)量運(yùn)動(dòng)，把握不好這兩點(diǎn)的話，不僅是跑步，你做任何運(yùn)動(dòng)都傷膝蓋。
      

      如果經(jīng)常跑步的話會(huì)磨損膝蓋骨的，所以不建議經(jīng)常的跑步，平時(shí)應(yīng)該保護(hù)膝關(guān)節(jié)，盡量不要做攀登運(yùn)動(dòng)或者是樓梯的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的損傷，注意避免風(fēng)寒，避免勞累，避免重體力的活動(dòng)。