對(duì)于吃水果來說，早上吃和晚上吃都可以，其營(yíng)養(yǎng)效果是一樣的，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充維生素增強(qiáng)免疫力，有一點(diǎn)需要注意，必須要適量，吃水果最佳的時(shí)間最好是在飯后兩個(gè)小時(shí)吃。
      

      你好，水果并不是一定要早上吃。最好的服用方法是兩餐間或者是餐前吃。兩餐之間吃水果可以維持血糖的穩(wěn)定，補(bǔ)充能量。餐前食用，可以減少食量適量，對(duì)于控制體重是有一定的好處的。