經(jīng)常吃過于精細的食物容易引起礦物質(zhì)缺乏啊維生素缺乏啊等等一系列弊端，建議最好粗細搭配，這樣利用營養(yǎng)吸收，也利于胃腸消化功能的發(fā)揮，辛辣刺激油炸生冷油膩食物盡量少吃點

      不建議經(jīng)常吃精制主食。因為精制主食沒有太多的營養(yǎng)。日常一定要養(yǎng)成合理的健康飲食，粗糧細糧搭配，葷素搭配。多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食一定要清淡，不要吃過于油膩的食物，多鍛煉身體，增加身體免疫力，養(yǎng)成良好的飲食習慣有利于身體健康。