男人提高精子質(zhì)量的方法有：1.可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白和精氨酸的食物進(jìn)行補(bǔ)充，比如海參或者雞鴨魚(yú)蛋類(lèi)食物，都可以促進(jìn)精液的形成。2.還需要吃一些維生素含量高的食物，因?yàn)榫S生素類(lèi)食物能夠有效的提供精子原料，可以起到促進(jìn)精子生成的作用。
      

      想要加強(qiáng)精子質(zhì)量首先要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣生活規(guī)律，不抽煙不喝酒，同時(shí)要建立良好的飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含豐富維生素，微量元素，優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，而且需要穿寬松的褲子，適宜的溫度才能夠讓精子保持活性。
      

      你的問(wèn)題是想知道如何加強(qiáng)精液的質(zhì)量，建議可以口服生精片調(diào)理，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，少吃辛辣刺激性食物，少熬夜，少煙酒，多喝水，勤排尿，注意局部清潔衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣服
      
      以上是對(duì)“男人怎么加強(qiáng)精子質(zhì)量”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！