如果來月經(jīng)的情況要注意休息，避免熬夜，避免著涼，尤其是不能持續(xù)寒涼刺激性的，這種情況要注意休息的，如果月經(jīng)正常的情況下要平時緩解壓力，盡量適當?shù)倪\動。平時也要緩解生活壓力，不要吃辛辣刺激的食物
      

      經(jīng)期要盡量避免性生活及陰道內(nèi)的操作，不要吃辛辣生冷刺激寒涼的食物，注意腹部保暖，不要做劇烈的運動，注意外陰清潔，使用棉質(zhì)透氣的衛(wèi)生巾并要及時更換。
      

      病情分析：
      來月經(jīng)了，注意避免吃冷飲，要注意腹部的保暖，避免劇烈運動和熬夜
      指導意見：
      已婚女性來月經(jīng)的時候還要避免性生活，因為月經(jīng)期間有性生活，容易導致婦科炎癥和子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生
      
      以上是對“大姨媽來了要注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！