身高168厘米，標準體重應該是63公斤，目前你這種情況不要減肥太快，有的時候減得太快就會出現(xiàn)頭暈體抵抗力下降的現(xiàn)象，建議每日三餐每餐主食不要超過100克，盡量不要喝粥。
      

      昂，注意健康的飲食，在吃米飯的同時，也要注意多吃一些新鮮的蔬菜，營養(yǎng)物質合理均衡的攝入可以適當的運動，增強自身的體質，同時，可以幫助達到很好的減肥效果
      

      經計算你的體重指數為23.73，為正常體重，不超重也不肥胖，建議維持目前的體重，不必減肥。從你的飲食結構看，是單一碳水化合物飲食，非均衡營養(yǎng)，建議堅持適量低脂低碳水化合物低熱量飲食，富蛋白質維生素飲食，保證飲食多樣化，再堅持適當有氧運動，維持目前體重。
      
      以上是對“想減肥，怎么樣才會瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！