正常人每天大概需要800毫克的鈣質。對于補鈣量的標準，要按年齡性別以及個人的身體素質來決定，每個人的需要量是不一樣的。鈣元素對人體健康有不可取代的作用。每天攝入足夠的鈣質，可以幫助身體加快脂肪的消耗，有助于身體健康。
      

      鈣對人體的健康是非常重要的，人體的生長發(fā)育是離不開鈣的，所以每個人在每天都需要攝入一定的鈣來保證身體的營養(yǎng)所需，正常的兒童每天需要的鈣是240~900毫克，成年以后每天的鈣需要在大概360毫克。