您好，根據(jù)您的情況，高血壓不可怕，可怕的是并發(fā)癥，如果目前體重超標，那么減肥對于患者來說是一個很有效的控制血壓的辦法，再者就是積極服用合適的降壓藥進行治療，避免熬夜避免煙酒，飲食不要太咸太油膩的。
      

      平時注意飲食清淡，低鹽低脂飲食，每天的攝入量不要超過6克。保持良好的心理狀態(tài)，消除緊張情緒。適當休息，保證睡眠，合理安排作息時間。平時規(guī)律服藥，監(jiān)測血壓，如遇不適，及時就診。
      

      高血壓在生活中要注意控制飲食，進行適當?shù)倪\動，飲食上主要是限制鹽的攝入，減少高脂高膽固醇食物的攝入，尤其是動物內(nèi)臟或者魚子等食物，平時要少食多餐，不易過飽以免使血管舒張，調(diào)節(jié)功能降低，引起血壓波動。
      
      以上是對“高血壓平時應(yīng)注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！