根據(jù)您說的這種情況哺乳期是不提倡減肥的但是對于身材的管理還是需要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉比如練瑜伽或者游泳散步都可以起到強(qiáng)身減肥的作用，飲食上可以粗細(xì)搭配多吃高蛋白的食物，并且多喝水
      

      首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制進(jìn)食高脂高熱量食物，如油炸食品肥肉動物內(nèi)臟都要避免進(jìn)食，炒菜少放油，不喝菜湯。多吃青菜等含熱量少，含膳食纖維多的食物，適當(dāng)進(jìn)食粗糧，小量進(jìn)食瘦肉雞蛋牛奶等蛋白質(zhì)類食物，做到均衡營養(yǎng)，同時(shí)也要根據(jù)情況適當(dāng)運(yùn)動，增加熱量消耗。熱量攝入小于熱量消耗，體重就會減輕。
      

      食療減肥的最好方法就是多吃一些低卡路里的食物，比如說吃點(diǎn)青菜，尤其像生菜可以有效的代謝脂肪的，另外也要多運(yùn)動運(yùn)動，每天早上都要吃早餐的，不吃早餐特別容易發(fā)胖的，平時(shí)也要注意暫時(shí)先不要吃肥肉。
      
      以上是對“食療減肥的最好方法是什么？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！