晚上入睡困難，很難睡著
女 | 25歲 2021-11-26 18:13:43
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健康咨詢描述： 晚上睡覺(jué)很難，經(jīng)常很久才睡著。上一年夏天就是這樣，冬天就好一些
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2021-11-26 18:16:44 我要投訴
你好，目前主要是很難入睡，睡眠不是很好，建議可以口服安神補(bǔ)腦液?；蛘吣X白金中的褪黑素。都有助于睡眠，而且沒(méi)有任何副作用。建議還是早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)體質(zhì)，增加有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑游泳，打籃球，踢足球，睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，喝杯熱牛奶等。
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