我21了，才170，怎么樣才能長(zhǎng)高啊
男 | 21歲 2021-11-27 18:54:11
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健康咨詢描述： 我21了，才170，怎么樣才能長(zhǎng)高啊
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2021-11-27 18:58:04 我要投訴
要想長(zhǎng)高，首先自己一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，關(guān)鍵是自己一定要有恒心，每天一定要多吃一些鈣鐵鋅豐富的食物，堅(jiān)持鍛煉身體，至少要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)以上，同時(shí)多吃點(diǎn)水果蔬菜，多喝點(diǎn)雞湯，魚(yú)湯，排骨湯，睡覺(jué)前補(bǔ)鈣效果會(huì)更好??！
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