紅棗富含鐵和鈣質(zhì)，能夠補充體內(nèi)缺失的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，預防骨質(zhì)疏松、貧血等。因此，老人常吃紅棗可以預防骨質(zhì)疏松，正在發(fā)育的青少年常吃可以有助于長高身體，女性常吃紅棗能預防貧血。
      

      紅棗是可以預防骨質(zhì)疏松的，對于貧血的癥狀，也有一定的治療作用，對身體有滋補的作用，還可以軟化血管，使血壓降低還能夠預防過敏，增強食欲，益智健腦。而且紅棗還具有解毒的功效，還有美容養(yǎng)顏的作用。