如何減肥又快又好？
女 | 23歲 2021-12-04 21:09:47
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健康咨詢描述： 我的大腿根特別的粗，有點遺傳，我媽媽也是這樣，大腿很粗，小腿很細，看著特別別扭，現(xiàn)在由于每天吃完飯就躺著，所以腿部越來越胖了，之前有做過很多的減肥運動，但是都沒有什么效果，而且現(xiàn)在我的大腿特別的緊，我感覺想減掉太費勁了。
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2021-12-04 22:08:59 我要投訴
想要減肥又快又好，建議科學、健康的方法，首先，要注意飲食，盡量吃低熱量、低糖分、低脂肪的食物，避免食用膨化食品、燒烤、甜品等，同時每天要保證足量的有氧運動。
2021-12-04 23:27:44 我要投訴
減肥越快越好，就要通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動達到60分鐘，綜合起來減肥效果好。
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