頑固性肥胖怎么減？
健康咨詢(xún)描述： 我從初中開(kāi)始就開(kāi)始變得越來(lái)越胖了，雖然也會(huì)長(zhǎng)身高，但是張身高還沒(méi)增體重快，自己現(xiàn)在雖然是有165，但是我的體重達(dá)到了65KG，有些男生比我高很多了，但是一般人家都沒(méi)有我這個(gè)體重，自己也會(huì)自卑想減肥，但是就是這么多年了都減不下來(lái)。
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頑固性的肥胖首先要判斷是否和遺傳因素有一定的關(guān)系，其實(shí)我覺(jué)得患者首先還是要建立減肥的信心和信念，這才是最最主要的，如果患者去堅(jiān)持合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，給自己制定詳細(xì)的減肥計(jì)劃，逐漸的去減輕體重，一定可以成功的。
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頑固性肥胖可以選擇考慮飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式來(lái)進(jìn)行改善。任何肥胖都是長(zhǎng)期高脂高熱量飲食造成的脂肪堆積?；颊唢嬍硲?yīng)當(dāng)以粗纖維類(lèi)食物為主，不要吃油脂油膩的食物，不要吃高熱量高脂肪的食物，減少能量的攝取，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘黾幽芰康南?，能夠有效燃燒體內(nèi)的脂肪，從而得到改善。
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