減肥還是應該堅持健康的減肥方，首先是要嚴格的控制主食的攝入量，每天不要吃得太飽，不要暴飲暴食，以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜和水果，另外要適量的進行戶外運動，建議每天40分鐘以上的有氧運動，長期的運動和飲食相結(jié)合才能夠達到減肥的效果，另外要避免久坐久站的習慣。
      

      你好，這個情況主要是考慮腹部脂肪偏高的問題的，這個與孕期脂肪囤積有關系的，可以去醫(yī)院化驗看看的，同時這個也需要多喝水的，不吃辛辣刺激食物就可以的，這個也需要多練習腹部訓練就可以的，不吃辛辣刺激食物就可以的。
      

      一般來說首先要改變飲食習慣，要注意每一頓都不要吃得過飽，盡量做到七八分飽，可以少食多餐，但是一定要每一頓都不要吃得過多，再有就是盡量選擇含糖量比較低的食物，比如柚子西紅柿，黃瓜這一類的，并且可以配合卷腹開合跳等運動，來減肚子
      
      以上是對“怎樣減肚子上的肉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！