每天要堅(jiān)持跑步，可以加強(qiáng)心肺功能，同時(shí)鍛煉胸部的肌肉，可以選擇立定跳遠(yuǎn)，這種鍛煉方法可以拉伸胸部肌肉，可以選擇俯臥撐運(yùn)動(dòng)這種鍛煉方法，注意堅(jiān)持每天最少做一組，胸椎明顯嚴(yán)重時(shí)建議及時(shí)去醫(yī)院骨科進(jìn)行檢查。
      

      出現(xiàn)胸椎病變，大多數(shù)是因?yàn)樾刈档耐诵行圆∽?，與長(zhǎng)期姿勢(shì)不正，勞累受涼胸椎的退行性病變，個(gè)人的生活作息都有密切的關(guān)系。胸椎椎退行性病變會(huì)出現(xiàn)胸椎僵硬，酸脹疼痛的癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉，比如進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，平板支撐。