病情分析：
      你是一個(gè)16歲的少年，已經(jīng)進(jìn)入了青春期，你目前的狀態(tài)是會(huì)發(fā)呆，也不知道什么原因，但是回過(guò)神來(lái)以后呢，就覺(jué)得心里頭很壓抑，不舒服。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      上述情況怎么辦呢？建議你呀，增加營(yíng)養(yǎng)符合身體發(fā)育的需要，多吃一些營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)腦細(xì)胞的食物，如雞蛋，牛奶，魚(yú)類(lèi)，新鮮蔬菜水果，還有適當(dāng)?shù)妮o食，堅(jiān)果類(lèi)的，核桃花生等。
      

      病情分析：
      你好小伙子，從你描述的情況來(lái)看，你們現(xiàn)在這種狀況呢，我們初步還是考慮可能涉及到一個(gè)人情緒抑郁的這一部分。不知道你這樣的狀況是從什么時(shí)候開(kāi)始出現(xiàn)的，到現(xiàn)在有多長(zhǎng)時(shí)間了呀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我們說(shuō)一個(gè)人情緒這樣的反應(yīng)，一方面可能是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中發(fā)生的某些事情對(duì)我們的影響，一方面可能和我們內(nèi)在精神性的某種狀況是有著緊密的聯(lián)系，你目前的這種狀況呢，建議你可以到醫(yī)院精神心理科進(jìn)一步的檢查和明確一下建議心理輔導(dǎo)。
      

      病情分析：
      平時(shí)發(fā)呆過(guò)后就感到心情特別壓抑，一般與情緒低落有著直接的關(guān)系?？磥?lái)平時(shí)生活學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，大腦中考慮的問(wèn)題過(guò)多，心情比較壓抑所致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)發(fā)呆使人大腦對(duì)外界事故進(jìn)行調(diào)節(jié)的一種應(yīng)激反應(yīng)，是很好的一種機(jī)體自我保護(hù)措施，如果發(fā)呆的次數(shù)頻繁，并且感到痛苦，就應(yīng)該引起重視。建議平時(shí)生活要規(guī)律，保證充足的睡眠，盡量的減少獨(dú)處，多參與集體活動(dòng)，多到戶(hù)外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，并且學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，把主要的精力用在學(xué)業(yè)上，主動(dòng)找些喜歡的事情去做，只要這樣堅(jiān)持去做，就能減少發(fā)呆的次數(shù)。如果癥狀不見(jiàn)緩解，建議到三級(jí)醫(yī)院心理門(mén)診進(jìn)行心理疏導(dǎo)和治療。
      
      以上是對(duì)“一旦發(fā)呆就心情不好，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！