病情分析：
      你好，通過(guò)你現(xiàn)在的這種情況描述來(lái)看，可能與你受到了事物刺激，最近有一定的情緒困擾，精神壓力過(guò)大，強(qiáng)迫思維有關(guān)，另外，也可能與你過(guò)分的緊張焦慮，以及性格因素都存在一定的聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以放松一下心情，避免給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好，多想事物積極樂(lè)觀的一面，多給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，多與人交流溝通，同時(shí)，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，找到合理的途徑來(lái)宣泄情緒，避免過(guò)分的壓抑自己，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！
      

      病情分析：
      那你內(nèi)心當(dāng)中是存在著一些很強(qiáng)的抑郁和焦慮情緒的白天，有其他事件的影響，可能還不太明顯，晚上夜深人靜的時(shí)候可能會(huì)更加的沉浸在這件事情上
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，能讓自己更好的放松下來(lái)，調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)。有時(shí)候需要你自己更好的緩解緊張和焦慮的感覺(jué)。