怎樣肚子減小肚子？
女 | 22歲 2021-12-24 18:49:29
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健康咨詢描述： 我自從工作以后，小肚子就突出來了，脂肪就會在小腹上堆積，日子久了就形成了水桶腰，穿緊身的衣服特別難看。曾經(jīng)嘗試了很多種方法減肥，可能是方法錯誤吧，最后都沒什么效果。我想了解減小肚子的方法。
想得到怎樣的幫助：怎樣肚子減小肚子？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-24 20:24:45 我要投訴
減肥最好的方法就是通過健康的減肥方法來達(dá)到效果，首先是要控制主食的攝入量，避免暴飲暴食，以五谷雜糧為主食，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕退?，另外?yīng)該堅(jiān)持每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動，運(yùn)動的方式可以選擇多種多樣，比如說慢跑散步，打羽毛球，爬山，游泳等項(xiàng)目，長期的堅(jiān)持才會達(dá)到減肥的效果，不要靠吃減肥藥或者是什么渠道去減肥。
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