病情分析：
      首先如果你說的是手淫的話，那么你應(yīng)該先糾正一下你自己的認(rèn)知。手淫本身并不是什么罪惡的事情，它只是人類的性需求的一種方式，尤其在青少年中是比較普遍的。
      指導(dǎo)意見：
      想要完全杜絕可能非常的困難，但要控制一個度就可以了，而且平時盡量的要少接觸一些不良的信息，培養(yǎng)自己一些好的愛好。來釋放壓力，轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      過早過于頻繁的手淫行為，對于身體健康和心理健康都有一定的負(fù)面影響，建議你積極的去改變目前的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你平時一定不要接觸到黃色信息，避免受到性刺激，一旦有手淫的想法出現(xiàn)，可以馬上做些別的事情來轉(zhuǎn)移注意力，逐漸淡化這些想法。另外，在生活中可以培養(yǎng)一些對身心有益的興趣愛好，找一些適合自己的體育項目堅持鍛煉，以此來充實生活，調(diào)整身心狀態(tài)。
      

      病情分析：
      是什么讓你想到要去戒掉呢？這樣的一個覺悟會給你帶來怎樣的影響？其實你的想法是很關(guān)鍵的，因為它會直接影響你的情緒以及行為方式。
      指導(dǎo)意見：
      首先從想法上去做調(diào)整，去想一些積極向上的事情，轉(zhuǎn)移注意力。其次可以多去練習(xí)腹式呼吸來放松。當(dāng)意識到自己又在想那方面的時候就去做腹式呼吸，通過關(guān)注呼吸來轉(zhuǎn)移注意力并且放松，放松過后馬上去調(diào)整自己的想法。
      
      以上是對“我想要戒色，不想在這渾渾噩噩下去了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是一個15歲的少年。你的情況是，想戒色不然天天渾渾噩噩的，自己雖然覺悟了，不知道怎么戒掉？
      指導(dǎo)意見：
      上述情況建議你，如果是在上學(xué)的時候，就應(yīng)該計劃好如何學(xué)習(xí)，爭取把學(xué)習(xí)的問題弄懂弄通，這樣心思就用在了學(xué)習(xí)上，對色的問題注意力就消除了，這是戒色的最好方法，如果你是一個打工仔，你就要思考如何做好工作，這才是你的人生目標(biāo)，因為你現(xiàn)在正值青春人生目標(biāo)的制定是很重要的