怎樣解決睡眠不好的問題
男 | 59歲 2021-12-28 15:30:07
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我爺爺有睡眠障礙已經(jīng)有好多年了，入睡難，夢(mèng)多，容易早醒，想知道怎樣解決睡眠不好的問題？
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2021-12-28 16:06:31 我要投訴
這類患者首先要改善不良的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。白天增加運(yùn)動(dòng)量能夠增加睡前的疲勞感促進(jìn)入睡。睡前可以洗熱水澡，聽輕音樂。如果存在焦慮緊張的情緒，可以到心理門診就診，進(jìn)行心里疏導(dǎo)。可以口服抗焦慮藥物進(jìn)行治療也可以選擇一些苯二氮卓類藥物改善睡眠。也可以選擇一些中成藥比如陽(yáng)光老人老來(lái)保參烏健腦膠囊，含有多味中藥成分，適用于因腎精不足，肝氣血虧所引起的頭暈?zāi)垦?，失眠多?mèng)等。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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