根據(jù)您所描述的情況，建議您最好是到正規(guī)公立醫(yī)院精神內(nèi)科就診，做心理疏導(dǎo)的治療，同時(shí)要保持每天做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，打羽毛球等，可以緩解自己焦慮的情緒，多和親朋好友溝通交流，不要過度的擔(dān)心。
      

      平時(shí)要注意休息，不要過于的勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，分散自己的注意力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于緩解情緒方面的變化，如果長(zhǎng)時(shí)間不能緩解，那就需要去醫(yī)院看看醫(yī)生，必要時(shí)可以服用一些改善睡眠調(diào)節(jié)情緒的藥物來(lái)對(duì)癥治療
      

      您好，根據(jù)您的描述，您可能是經(jīng)常想一些事情，反復(fù)思索這種事情，導(dǎo)致您的情緒有大的波動(dòng)，甚至出現(xiàn)焦慮，焦慮會(huì)引起睡眠差。這種情況可以把事情講出來(lái)，讓朋友或者心理治療師，幫助您分析，解除疑惑，這樣就會(huì)消除煩惱，睡眠也會(huì)變好。
      
      以上是對(duì)“心理問題想咨詢一下困擾很久了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！