失眠后半夜醒，經(jīng)常頭疼，一般在三四點(diǎn)鐘醒以后就不能入睡，白天昏頭昏腦，這種情況屬于睡眠障礙。建議你養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，最好在十點(diǎn)之前睡覺(jué)，每天保證7到8小時(shí)的睡眠，睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，要有規(guī)律的作息。
      

      失眠是比較常見(jiàn)的睡眠障礙癥狀表現(xiàn)，例如睡眠淺，醒后難以入睡。長(zhǎng)期失眠或者睡眠質(zhì)量差都可以影響白天精力，引起白天疲倦或疲乏無(wú)力，以及其他軀體不適。需要保持平常心態(tài)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，長(zhǎng)期睡眠需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療。