長(zhǎng)期頻繁手淫，必須自己戒掉。長(zhǎng)期頻繁手淫，容易使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期處于充血狀況，局部免疫力下降，身體疲乏、無(wú)力，學(xué)習(xí)、做事注意力不能有效的集中，出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)，進(jìn)而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等。手淫過(guò)頻，性神經(jīng)過(guò)度興奮，久之導(dǎo)致性神經(jīng)疲勞，引起性欲減退、陽(yáng)痿、勃起不堅(jiān)等。同時(shí)手淫時(shí)，貪圖性交的快感，時(shí)間很短就會(huì)射精，長(zhǎng)期就會(huì)導(dǎo)致性反射時(shí)間縮短，引起習(xí)慣性早泄。建議想手淫的時(shí)候，洗冷水臉或者到外邊走一走，分散注意力，有效的克制自己，睡覺(jué)時(shí)不要接觸性方面的文字、圖片，可以有效的減少手淫。