每天腦子胡思亂想，害怕異地戀，女朋友出軌，每天想著想著就想到半夜就睡不著，做噩夢(mèng)說(shuō)夢(mèng)話。這種情況應(yīng)該調(diào)整自己的狀態(tài)，你想如果彼此互相是真愛(ài)那么就不能懼怕異地戀。也可以想盡一切辦法到一個(gè)城市去工作。異地戀長(zhǎng)久之后肯定會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的問(wèn)題。你胡思亂想也解決不了問(wèn)題。所以靜下心來(lái)找到解決問(wèn)題的辦法就可以了。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，都能幫助睡眠。
      

      從你目前描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的問(wèn)題考慮存在有較為明顯的過(guò)度焦慮，此類問(wèn)題需要放松心態(tài)，規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，多和周?chē)擞幸恍贤ń涣?。必要時(shí)需要到精神心理科，接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的抗焦慮藥物干預(yù)會(huì)有幫助。