咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_887197

  女，15歲。身高159體重53kg，長(zhǎng)高很慢但好像腿一直在變粗，尤其是小腿，好像有一塊肌肉，穿褲子很難看都繃緊了，整個(gè)看上去很壯，該怎么減小腿呢？

• 張瑞娟

  你好

• ask_887197

  您好

• 張瑞娟

  青春期的女生普遍生理性都比較偏胖。

• ask_887197

  青春期過(guò)后會(huì)不會(huì)繼續(xù)肥胖

• 張瑞娟

  過(guò)了青春期，18歲以后會(huì)逐漸瘦下來(lái)。

• 張瑞娟

  你才15歲還會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)個(gè)的

• ask_887197

  穿衣服也不好看，挺煩惱的，平時(shí)吃的零食有點(diǎn)多，吃的撐撐的，要不要控制一下飲食？我真的是什么都吃的那種，胃口也大。

• 張瑞娟

  坐在凳子上，腿部彎曲墊腳尖，停留30秒在伸直退30秒，連續(xù)做5-10分鐘

• 張瑞娟

  當(dāng)然需要控制飲食，禁止吃零食，飲料，肥膩油炸食品

• ask_887197

  噢，那如何幫助我更好的長(zhǎng)高呢？自從升入初中只長(zhǎng)高了4cm

• 張瑞娟

  補(bǔ)適量的鈣，經(jīng)常和牛奶和酸奶，吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（牛肉雞鴨魚(yú)蝦肉，豆腐，雞蛋）和新鮮水果蔬菜。

• ask_887197

  好的，謝謝您

• 張瑞娟

  你會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高，15 歲159cm個(gè)子還是比較高的，到18--20是能最少能長(zhǎng)到165cm

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