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實(shí)錄
我是98年的、虛21歲，女生，現(xiàn)在還有沒有機(jī)會(huì)長高呢
承德市雙橋區(qū)水泉溝鎮(zhèn)衛(wèi)生院 骨外科
主治疾?。侯i椎病,頸肩腰腿痛,胸腰椎骨折,腰椎壓縮性骨折,腰椎管狹窄癥,腰椎退行性疾病,腰椎間盤突出,肩周炎,膝半月板與交叉韌帶損傷,肱骨外髁骨折,骨關(guān)節(jié)炎,骨質(zhì)疏松癥,腱鞘炎,腰痛,腰背肌筋膜炎,股骨頭壞死,
ask_7bl61A
，我是98年的、虛21歲，女生，現(xiàn)在還有沒有機(jī)會(huì)長高呢？
張鳳鳴
您好
ask_7bl61A
你好
張鳳鳴
一般還有機(jī)會(huì)但不會(huì)
張鳳鳴
長太高
ask_7bl61A
我現(xiàn)在還有沒有機(jī)會(huì)長高呢
ask_7bl61A
父母都不是很高
張鳳鳴
有機(jī)會(huì)
張鳳鳴
但不會(huì)太高
ask_7bl61A
可我弟弟挺好的我想問下我還有沒有機(jī)會(huì)
張鳳鳴
有的
ask_7bl61A
4cm就夠了
ask_7bl61A
要怎么做呢？
張鳳鳴
這個(gè)要注意
ask_7bl61A
去年長了1cm
張鳳鳴
不要熬夜多休息
張鳳鳴
多喝牛奶，曬太陽
ask_7bl61A
還有么？
ask_7bl61A
運(yùn)動(dòng)啥的是怎么安排呢？
張鳳鳴
一般還要多運(yùn)動(dòng)
張鳳鳴
最好每天可以戶外運(yùn)動(dòng)
ask_7bl61A
3年沒運(yùn)動(dòng)了
張鳳鳴
打羽毛球
張鳳鳴
網(wǎng)球
張鳳鳴
籃球都可以
ask_7bl61A
除了球類的可以其他的嗎？
張鳳鳴
注意我說的
張鳳鳴
可以跳繩
ask_7bl61A
跳繩的話一天大概要多少的量呢
張鳳鳴
看您的體質(zhì)
ask_7bl61A
最好的戶外時(shí)間是什么階段比較好
張鳳鳴
適量就行
張鳳鳴
不要太累
張鳳鳴
陽光充足就好
ask_7bl61A
早上大概什么時(shí)間呢？
張鳳鳴
10點(diǎn)
張鳳鳴
左右
ask_7bl61A
不是七八點(diǎn)呀？
ask_7bl61A
這么晚都上班階段了
張鳳鳴
也可以
張鳳鳴
最好是陽光充足
ask_7bl61A
那是早飯前運(yùn)動(dòng)還是早點(diǎn)后運(yùn)動(dòng)呢
ask_7bl61A
每天都要搭配牛奶嗎？
張鳳鳴
對(duì)
ask_7bl61A
一天兩杯？
張鳳鳴
可以
ask_7bl61A
早飯個(gè)一杯？
張鳳鳴
可以
ask_7bl61A
那是早飯前運(yùn)動(dòng)還是早點(diǎn)后運(yùn)動(dòng)呢
張鳳鳴
看您運(yùn)動(dòng)時(shí)間
張鳳鳴
最好不要餓著
ask_7bl61A
大概七八點(diǎn)鐘起來吧
張鳳鳴
那就要吃點(diǎn)
張鳳鳴
不吃就餓了
ask_7bl61A
吃完不是要等半小時(shí)后才能運(yùn)動(dòng)嗎？
張鳳鳴
對(duì)
張鳳鳴
空腹運(yùn)動(dòng)不好的
ask_7bl61A
那吃完可以先散步半小時(shí)再運(yùn)動(dòng)沒關(guān)系吧？
張鳳鳴
可以
ask_7bl61A
要是這樣堅(jiān)持下去，大概長高的希望高不高呀？
張鳳鳴
對(duì)啊
ask_7bl61A
什么意思？
張鳳鳴
希望高的
ask_7bl61A
牛奶買哪種的比較好點(diǎn)
張鳳鳴
純牛奶
ask_7bl61A
蒙牛還是伊利呢，這個(gè)也分的？哪種好點(diǎn)
張鳳鳴
都差不多
張鳳鳴
純牛奶就行
ask_7bl61A
每天大概要運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間呢？
張鳳鳴
最好可以4個(gè)小時(shí)
張鳳鳴
以上
張鳳鳴
總共加起來
ask_7bl61A
嚇?biāo)牢伊?p>
ask_7bl61A
我還以為一次性呢
張鳳鳴
不用
張鳳鳴
一天運(yùn)動(dòng)量
ask_7bl61A
好的，我知道了，謝謝
張鳳鳴
祝一切順利
張鳳鳴
晚安
張鳳鳴
早點(diǎn)休息
ask_7bl61A
你也是，再見
張鳳鳴
再見
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