咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_190231

  女，25歲。心理咨詢，，，，，，，，，，，，，，，，，，

• 劉芬

  你好

• ask_190231

  你好，醫(yī)生

• ask_190231

  我覺(jué)得自己工作的很吃力，每天好累

• 劉芬

  這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間

• ask_190231

  兩個(gè)月了

• 劉芬

  這之間發(fā)生了什么事情嗎

• ask_190231

  沒(méi)有發(fā)生什么事情，就是覺(jué)得工作的一點(diǎn)不開(kāi)心。

• 劉芬

  想想工作當(dāng)中什么情況下我們會(huì)不開(kāi)心。

• 劉芬

  有什么事情擾亂了我們的情緒？

• ask_190231

  其實(shí)工作中老是有一些奇葩的人，我是做售后的，老是被他們搞得心情不好

• ask_190231

  其實(shí)我也知道不理會(huì)他們就可以了，適當(dāng)安慰他們就可以。

• ask_190231

  可能生活有很大變動(dòng)，自己接受不了。我剛出來(lái)工作2個(gè)多月，沒(méi)有什么朋友

• 劉芬

  意思是我們的情緒受他們的控制。

• ask_190231

  覺(jué)得好多事情，自己不知道怎么處理。覺(jué)得自己很笨。搞不好生活和工作

• ask_190231

  是的

• 劉芬

  是什么樣的情況下按動(dòng)了我們的情緒按鈕？

• 劉芬

  感覺(jué)要是有一個(gè)人教我們?cè)趺醋鼍涂梢粤?，替我們做都可以?p>

• ask_190231

  我知道這是不可能的。只有自己才是自己的依靠

• 劉芬

  感覺(jué)我們?yōu)槭裁磿?huì)有這樣的想法？

• ask_190231

  對(duì)呀，只有自己想辦法去解決生活和工作

• ask_190231

  讓自己開(kāi)心起來(lái)，游刃有余

• ask_190231

  應(yīng)付生活和工作

• 劉芬

  如果這么想會(huì)怎么樣？

• ask_190231

  覺(jué)得應(yīng)該是自己去解決，但是我做不到。我壓力很大就

• ask_190231

  覺(jué)得自己一塌糊涂簡(jiǎn)直

• ask_190231

  啥都處理不好

• 劉芬

  這么想又會(huì)如何？

• ask_190231

  心里很亂，很沒(méi)自信

• ask_190231

  心情低沉，慌亂

• 劉芬

  這些事情誰(shuí)能幫我們做？

• ask_190231

  誰(shuí)都幫不了我

• ask_190231

  只有我自己

• 劉芬

  怎么做才能讓我們高興。

• 劉芬

  起來(lái)

• ask_190231

  出去旅游，和喜歡的人在一起。這些事情可以讓我開(kāi)心起來(lái)

• 劉芬

  這樣想，我們?nèi)プ鲎隹础?p>

• ask_190231

  嗯

• ask_190231

  還有一件事情，我想請(qǐng)教您

• 劉芬

  說(shuō)說(shuō)看。

• ask_190231

  我覺(jué)得自己是一個(gè)沒(méi)有自我的人，沒(méi)有個(gè)性的人，但是又很講究。比如，我很討厭自來(lái)熟的人，有一個(gè)同事，也是女的，我和她也不熟，她就和我說(shuō)，聽(tīng)說(shuō)你租房子住，我啥時(shí)候去你房子里看看，住兩天呀

• ask_190231

  我就很沒(méi)有抵抗力，覺(jué)得我自己不得不這樣做，讓她過(guò)來(lái)住。但是內(nèi)心是強(qiáng)烈不愿意的

• ask_190231

  我覺(jué)得自己是不是人格有問(wèn)題呀

• 劉芬

  你說(shuō)自己不愿意，那為什么不可以說(shuō)出來(lái)呢？

• 劉芬

  背后的想法是什么？

• ask_190231

  不知道，我覺(jué)得自己從小到大就很乖。我現(xiàn)在基本可以拒絕。但是對(duì)于某些特定的人，我還是不能拒絕

• 劉芬

  比如哪些人

• ask_190231

  這些特定的人，是那些比較聰明又特別強(qiáng)勢(shì)的人，我覺(jué)得自己在心理上會(huì)不自覺(jué)依附他們，不能夠拒絕他們。

• ask_190231

  對(duì)于其他人我就可以拒絕

• 劉芬

  感覺(jué)是自己愿意的嗎？

• 劉芬

  為什么不能夠拒絕？

• ask_190231

  不愿意，十分不愿意。但是拒絕不了這類人

• 劉芬

  可以問(wèn)問(wèn)自己，為什么不能夠拒絕？

• 劉芬

  聯(lián)想到了什么？

• ask_190231

  覺(jué)得他們是好人，不會(huì)傷害我的，聯(lián)想到我的姐姐

• 劉芬

  我們的情緒按鈕在哪里？

• ask_190231

  她就是這樣的人

• 劉芬

  是好人就不可以拒絕嗎？問(wèn)題是自己不愿意。

• ask_190231

  對(duì)呀，我明白了。只要我不愿意，管她好不好呢?？赡苁俏覐男〉酱蠖继?tīng)話了吧

• ask_190231

  老是，別人說(shuō)啥就啥

• 劉芬

  你自愿的還是不自愿的？

• ask_190231

  我不自愿得。還有一個(gè)很大缺點(diǎn)。只要?jiǎng)e人表現(xiàn)善意。我就沒(méi)有任何的抵抗力和自我

• ask_190231

  老是會(huì)做不自愿得事情

• 劉芬

  需要想想我們是做給誰(shuí)看？

• 劉芬

  自己又不愿意。

• ask_190231

  為了讓別人覺(jué)得自己好吧，不敢得罪別人。應(yīng)該是這個(gè)心理

• 劉芬

  那如果要是這么做了呢。

• 劉芬

  看看我們自己到底要什么？

• ask_190231

  沒(méi)感覺(jué)半點(diǎn)好處。只會(huì)讓自己痛苦

• 劉芬

  那么我現(xiàn)在，不要這樣的感覺(jué)，我可以怎么做？

• ask_190231

  自己痛快就好了。拒絕她們

• ask_190231

  拒絕她們就會(huì)輕松愉快

• ask_190231

  我覺(jué)得自己就是人格不健全。不會(huì)拒絕人，沒(méi)自我

• 劉芬

  為了讓別人覺(jué)得自己好吧，不敢得罪別人。應(yīng)該是這個(gè)心理，沒(méi)感覺(jué)半點(diǎn)好處。只會(huì)讓自己痛苦

• ask_190231

  嗯嗯

• 劉芬

  這是我們剛才自己和自己說(shuō)的話

• 劉芬

  那就看看我們自己到底想要什么？

• 劉芬

  因?yàn)檫@都是我們的需求。

• 劉芬

  所以這是我們的選擇。

• ask_190231

  對(duì)

• 劉芬

  這是你剛才說(shuō)的話，因?yàn)樵趺礃佣际俏覀冏约旱臎Q定。

• 劉芬

  所以答案就在我們自己心里。

• ask_190231

  是的，那有這方面的書(shū)籍我可以多看下嗎，我真的想了解下我自己

• ask_190231

  您說(shuō)的都太對(duì)了！

• 劉芬

  這不是我說(shuō)的哦。其實(shí)答案都在你的心里。

• ask_190231

  但是我這種痛苦可能暫時(shí)會(huì)好點(diǎn)，還是以后會(huì)發(fā)生

• 劉芬

  這就是看看我們自己究竟想要什么。

• 劉芬

  這種選擇權(quán)利在我們自己手里。

• 劉芬

  網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于這方面的東西很多。可以搜索。

• ask_190231

  是的，應(yīng)該勇敢，應(yīng)該自我點(diǎn)

• 劉芬

  可以接納我們的情緒，看來(lái)我們情緒的背后告訴了我們什么？

• ask_190231

  嗯，好的。我之前看了本心理醫(yī)生很不錯(cuò)，其他的書(shū)籍也看過(guò)好幾本，都覺(jué)得看了也沒(méi)用，很難找到好的書(shū)籍。

• 劉芬

  那就這樣啊，我們有機(jī)會(huì)下次聊。

• ask_190231

  好的那您休息吧

• ask_190231

  謝謝！

• 劉芬

  好的。

• ask_190231

  辛苦

• ask_190231

  好的

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