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• ask_053649

  醫(yī)生您好，我經常失眠，而且每天睡覺都會做夢，我該怎么辦？

• 盧海

  這種情況有多久了

• ask_053649

  從初中就有了，現(xiàn)在大一

• 盧海

  主要是入睡困難，還是容易醒？

• ask_053649

  入睡困難

• 盧海

  對你你的日常生活有啥影響嗎

• ask_053649

  晚上睡不著很煩躁

• ask_053649

  早上起來沒精神

• 盧海

  平時有沒有莫名其妙的擔心，害怕，恐懼？

• ask_053649

  有

• ask_053649

  總是擔心這擔心那

• 盧海

  使用過什么藥物嗎

• ask_053649

  吃過六位地黃丸

• ask_053649

  敖東治療失眠的口服液

• 盧海

  你這種情況考慮是焦慮引起的睡眠障礙

• ask_053649

  那怎么治療

• 盧海

  應對焦慮的行動：1.理解并處理焦慮體驗背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運動，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；營養(yǎng)良好和睡眠充足

• 盧海

  同時建議你到心理科進一步評估，必要時在醫(yī)生指導下使用抗焦慮藥物

• ask_053649

  好的，謝謝您了

• 盧海

  感謝你的來訪

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