咨詢實錄內(nèi)容

• ask_eHlk7s

  在嗎，我最近心情很郁悶，我沒有車子沒有房子，我老公的兄弟姐妹都有房有車，我老公的妹妹工作又好，工資有高，我什么都不會，最近我經(jīng)常想這些事情，加上我老公經(jīng)常拿我和她比較，我已經(jīng)失眠好幾天了，有什么藥物可以緩解我的癥狀嗎

• 公春蘭

  你好！

• 公春蘭

  這種情況還是以心理疏導為主

• 公春蘭

  我是心理咨詢師，也沒法開藥

• ask_eHlk7s

  哦

• 公春蘭

  老公經(jīng)常比較，是為了緩解他的焦慮

• ask_eHlk7s

  我昨晚吃了安眠藥也沒睡著

• 公春蘭

  嗯，還是心理疏導為主，不要隨意吃藥

• ask_eHlk7s

  而且他經(jīng)常在我面前時不時的提他妹妹

• 公春蘭

  沒房沒車，主要責任也在他呀

• ask_eHlk7s

  我覺得自己很不好

• 公春蘭

  他是壓力大，轉移給你

• ask_eHlk7s

  沒他妹妹工資高

• 公春蘭

  你不要受影響

• 公春蘭

  這個只能羨慕嫉妒加干

• ask_eHlk7s

  我怎么努力也改變不了我現(xiàn)在的狀況

• ask_eHlk7s

  我依然工資還是沒她高

• 公春蘭

  現(xiàn)狀是兩個人改變的，不是你一個人的任務

• ask_eHlk7s

  我想的覺也不睡

• 公春蘭

  人生是馬拉松，不一定以后有什么變化

• ask_eHlk7s

  我不知道自己還能做什么

• ask_eHlk7s

  我現(xiàn)在孩子也不想

• 公春蘭

  你不要內(nèi)歸因，事情很多是在外環(huán)境決定的

• ask_eHlk7s

  有時候感覺死了就可以解脫了

• 公春蘭

  孩子也不想？幾歲了？

• ask_eHlk7s

  我覺得所有人都看不起自己樣

• 公春蘭

  列出自己的優(yōu)點

• ask_eHlk7s

  我已經(jīng)看不到自己有什么有點

• 公春蘭

  拿出筆去寫

• 公春蘭

  你陷進情緒里，所以看不到

• 公春蘭

  我看到你很寬容

• 公春蘭

  還很善良

• ask_eHlk7s

  我很想賺很多錢

• 公春蘭

  嗯，可以的

• ask_eHlk7s

  我想像他們樣有房子車子

• 公春蘭

  這個指定咨詢一般是10分鐘，下次可以說說自己掙錢的計劃

• ask_eHlk7s

  是不是到時間了

• 公春蘭

  有愿望不行，要有計劃

• 公春蘭

  然后一個一個去試

• 公春蘭

  嗯，時間到了，今天的作業(yè)是列出自己的10和優(yōu)點

• 公春蘭

  作業(yè)二，寫出10條賺錢的方法

• 公春蘭

  下次拍照發(fā)過來，我們再討論

• ask_eHlk7s

  這么快就到時間了

• 公春蘭

  嗯，已經(jīng)快20分鐘了?？梢宰鱿伦鳂I(yè)

• ask_eHlk7s

  然后呢

• 公春蘭

  下次討論

• ask_eHlk7s

  這么快

• 公春蘭

  要有信心

• ask_eHlk7s

  你還沒告訴我有沒有什么要物可以緩解

• 公春蘭

  是的，你應該覺察下自己的模式，為什么這么糾結時間

• 公春蘭

  我是心理咨詢師，不是精神科醫(yī)生。用的是心理咨詢的方法

• ask_eHlk7s

  哦這樣嗎

• 公春蘭

  你這么糾結時間容易缺乏行動力

• 公春蘭

  是的，有時候不要想太多，要做

• ask_eHlk7s

  那有沒有什么書籍可以緩解我的情緒

• 公春蘭

  做了才知道能不能掙到錢

• ask_eHlk7s

  讓我對生活有信心

• 公春蘭

  有的，《走出迷惘》

• 公春蘭

  這本書

• ask_eHlk7s

  可以我知道了

• 公春蘭

  《自卑與超越》，也很好

• 公春蘭

  感謝你的信任

• ask_eHlk7s

  用手機看還是看書好點

• ask_eHlk7s

  我現(xiàn)在對生活失去了信心

• 公春蘭

  你好！晚上外出了，剛回來！

• 公春蘭

  對生活失去了信心，可以從小的成功去積累。

• 公春蘭

  看書比手機看效果好些，祝好！

• 公春蘭

  信心的調(diào)整可能需要的時間長些，需要的話可以選擇系統(tǒng)咨詢，就是包周的服務！

• 公春蘭

  感謝您對我的信任，這次就到這里！

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