咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_dhe8cY

  易怒控制不住自己的情緒 性別：男 年齡：26 發(fā)病時(shí)間：大于14天 癥狀持續(xù)時(shí)間：無(wú)明顯急緩特征

• ask_dhe8cY

  很多事情煩躁 不管什么場(chǎng)合就會(huì)發(fā)怒

• ask_dhe8cY

  繼續(xù)在這種場(chǎng)合待下去就會(huì)爆發(fā)

• ask_dhe8cY

  然而還不得不在這個(gè)場(chǎng)合里待著

• ask_dhe8cY

  有什么好的解決辦法

• 李國(guó)紅

  看來(lái)你是個(gè)直男呀。學(xué)會(huì)控制情緒，很重要。

• ask_dhe8cY

  易怒

• 李國(guó)紅

  你得進(jìn)行一些行為訓(xùn)練。

• ask_dhe8cY

  稍有不順心就可能會(huì)失控

• ask_dhe8cY

  不是精神病吧

• ask_dhe8cY

  有點(diǎn)嚇人

• ask_dhe8cY

  、之前生氣的時(shí)候

• ask_dhe8cY

  捶墻

• ask_dhe8cY

  手骨骨折

• ask_dhe8cY

  后來(lái)一年多老實(shí)不少

• ask_dhe8cY

  現(xiàn)在工作時(shí)間比較長(zhǎng)比較辛苦

• ask_dhe8cY

  回來(lái)稍微有不順心 非常容易情緒化

• 李國(guó)紅

  學(xué)會(huì)控制情緒方法。 ①自我暗示法。 ②深呼吸法。

• ask_dhe8cY

  我老婆比我還有性格 一不開(kāi)心不講話 冷暴力

• ask_dhe8cY

  我感覺(jué)更容易讓我爆發(fā)

• 李國(guó)紅

  你試著練習(xí)練習(xí)。

• ask_dhe8cY

  本來(lái)

• ask_dhe8cY

  現(xiàn)在煙抽的越來(lái)越多

• 李國(guó)紅

  承認(rèn)自己憤怒情緒，察覺(jué)自己的發(fā)怒因素，慢慢的，你會(huì)改掉的。相信你自己。

• ask_dhe8cY

  我想請(qǐng)問(wèn)下

• ask_dhe8cY

  真的不是精神有問(wèn)題吧

• ask_dhe8cY

  因?yàn)槲矣袝r(shí)候發(fā)怒的時(shí)候真的很難控制我自己

• 李國(guó)紅

  對(duì)于你身邊親密的人，建議你有憤怒情緒的時(shí)候，千萬(wàn)不要有相關(guān)行動(dòng)，而是等待一個(gè)晚上，或許很多事情比你想象中好很多。很多時(shí)候憤怒情緒對(duì)我們的決策往往是百害而無(wú)一利，在憤怒的時(shí)候，我們的決策往往更為盲目。

• 李國(guó)紅

  不是的

• ask_dhe8cY

  有時(shí)候 真的甚至喜歡用疼痛感來(lái)緩解自己的狀態(tài)

• ask_dhe8cY

  好的

• ask_dhe8cY

  謝謝醫(yī)生啊

• 李國(guó)紅

  學(xué)會(huì)接受自己情緒，是我們一生的功課

• ask_dhe8cY

  我會(huì)試著轉(zhuǎn)移注意力

• 李國(guó)紅

  你悟性真好

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容