咨詢實錄內(nèi)容

• ask_E0YI_U

  ，我的人際關系好好差，感覺自己有社交恐懼癥，害怕的很

• 王秀珠

  哦

• 王秀珠

  能具體的敘述一下嗎

• ask_E0YI_U

  我去年畢業(yè)的上班1年多少。

• 王秀珠

  只有具體了解了你的情況才能幫助你！

• 王秀珠

  哦

• 王秀珠

  大學時人際關系如何？

• ask_E0YI_U

  我去年畢業(yè)的上班1年多了，害怕公司里的同事，領導打招呼

• ask_E0YI_U

  害怕參加聚會

• ask_E0YI_U

  緊張的不的了

• 王秀珠

  大學畢業(yè)前有沒有這些現(xiàn)象？

• ask_E0YI_U

  還有害怕和異性說話

• ask_E0YI_U

  有從小學就有

• ask_E0YI_U

  比較自卑

• 王秀珠

  哦，明白了

• 王秀珠

  家里姊妹幾個？

• ask_E0YI_U

  2個

• 王秀珠

  建議找當?shù)刭Y深心理咨詢師治療

• 王秀珠

  你是老幾？

• ask_E0YI_U

  老大

• ask_E0YI_U

  醫(yī)生我是怎么了

• 王秀珠

  可以通過催眠，認知，物理，藥物等治療方法，緩解焦慮，恐懼心理

• 王秀珠

  通過藥物治療調(diào)節(jié)平衡

• 王秀珠

  也可以通過催眠療法找到發(fā)病原因

• ask_E0YI_U

  我這段是間剛換工作，但是頭沒開好，我平時想和同事打招呼但又不敢就盯著人家看

• ask_E0YI_U

  尷尬

• ask_E0YI_U

  但是有是碰巧路過

• 王秀珠

  通過認知療法不斷地用正確的觀念來改變來訪者，告訴來訪者社交恐懼是不正常的，要正確認識人與人的交往程序，教會一些與人交往的方法

• ask_E0YI_U

  我不懂，

• ask_E0YI_U

  能不能直白點

• 王秀珠

  你的家人要采取正確的態(tài)度對待你，鼓勵并陪同你參加社交活動

• 王秀珠

  你的社交恐懼和你家人對你的態(tài)度有關！

• ask_E0YI_U

  我的家人幫不了的

• 王秀珠

  你和家人的關系融洽嗎？

• 王秀珠

  你父母對你很粗暴？對你弟弟很好？

• ask_E0YI_U

  對我的太和對弟弟的太不一樣

• 王秀珠

  是啊

• 王秀珠

  你感覺你總是被鄙視

• 王秀珠

  對嗎？

• ask_E0YI_U

  嗯嗯

• 王秀珠

  那么首先改變父母和兄弟對你的態(tài)度

• ask_E0YI_U

  到是我現(xiàn)在一個人在外面上班

• ask_E0YI_U

  離家更遠

• 王秀珠

  要他們尊重和愛護你

• ask_E0YI_U

  因為我這樣的問題

• 王秀珠

  那么你想想看：你和同事主動打招呼，聊天會如何？

• 王秀珠

  可能他們開心回應你

• 王秀珠

  這是你最想要的，很開心，對你的自信心有幫助

• 王秀珠

  還有就是不搭理你

• ask_E0YI_U

  但是我已經(jīng)犯錯誤了

• 王秀珠

  他們不搭理你，又能如何？天塌不了，地裂不了，你也不有損傷，

• 王秀珠

  你多次的打招呼，逐步靠近他們，慢慢的他們就接受你了，你也就不焦慮恐懼了

• 王秀珠

  這是一個過程，很緩慢的過程

• ask_E0YI_U

  剛開始的時候我覺得應保持距離。少說話多干活。就沒說話

• 王秀珠

  那么現(xiàn)在改變，活要干，話要說

• 王秀珠

  平時加強體育鍛煉，增強免疫力，多到戶外運動，多和同伴交流溝通，釋放宣泄壓力，按時睡覺不熬夜，保證充足的睡眠

• ask_E0YI_U

  我宿舍的舍友比較八卦。他老說我們部門領導有和我同事搞辦公室戀情。

• 王秀珠

  這需要慢慢來，要相信自己的，不怕別人對自己的冷眼

• 王秀珠

  你不要在乎這些，別人的事和你沒有關系

• 王秀珠

  就是說你，只要你不在乎，走自己的路讓別人去說吧也就沒事了

• ask_E0YI_U

  她昨天晚上說人家我感覺都被人家聽到了

• 王秀珠

  朝廷背后都有人罵，何況你是凡人

• 王秀珠

  你太敏感多疑了

• 王秀珠

  你要努力讓自己快樂開心！

• 王秀珠

  不要活在別人的陰影中

• ask_E0YI_U

  我來害怕人家聽到了

• ask_E0YI_U

  今天有一個同事問我：我和我舍友以前就認識嗎

• ask_E0YI_U

  而且換問了舍友的上班時間

• 王秀珠

  一般背后少議論他人，尤其無根無據(jù)的。但是議論了就不要后悔害怕

• ask_E0YI_U

  我現(xiàn)在該怎么辦

• 王秀珠

  我們不找事，有事了不怕事

• 王秀珠

  如果是你們說錯了，誠懇道歉，以后改之，不要隨意亂說

• 王秀珠

  如果沒有議論，那就告訴實情

• 王秀珠

  總之，禍從口出，不該說的不說，不能說的堅決不說

• ask_E0YI_U

  沒有說

• 王秀珠

  多看書學習，多談談也許學習

• 王秀珠

  那就沒必要擔心。實話告訴沒有，就完了！

• 王秀珠

  多談談工作業(yè)務

• 王秀珠

  慢慢來吧，要看到自己的進步，增強自信心！

• 王秀珠

  建議找當?shù)匦睦碜稍儙熋鎸γ孀稍?，徹底治愈！網(wǎng)上咨詢效果不是很好！

• ask_E0YI_U

  還有一個問題，就是用同事見面，打打招呼

• 王秀珠

  是啊，和同事見面打招呼，用微笑去說話，大家都開心！

• ask_E0YI_U

  我想打照互，但是又不敢，就盯著人家看，好尷尬

• 王秀珠

  即使對方?jīng)]有理你，也沒要難過，太在乎

• 王秀珠

  那么下次鼓足勇氣，先和熟悉的人打招呼

• 王秀珠

  再和不太熟悉的，再陌生人打招呼

• 王秀珠

  逐步提高自己的社交能力

• 王秀珠

  不早了，休息吧！

• ask_E0YI_U

  我的主管每次，我看到她，但是她就把轉身走了

• ask_E0YI_U

  她還把我們的群名字，都該了

• 王秀珠

  哦，下次你準備好，鼓足勇氣，面帶微笑，和她說早上好

• ask_E0YI_U

  改為：求求不要盯著我看

• ask_E0YI_U

  我覺得她就是說的我

• 王秀珠

  她一個人不能說明大家

• 王秀珠

  慢慢來吧

• ask_E0YI_U

  就是工作群

• 王秀珠

  不能一下全改變了

• 王秀珠

  她那么做就做吧，對你沒什么傷害。關鍵是你不要太在乎就好

• ask_E0YI_U

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• 王秀珠

  你改變不了她，只能改變你對此事的看法，觀點。總之，讓自己快樂開心些！

• 王秀珠

  這個世界，只要你自信強大，別人是打不到你的！

• 王秀珠

  你如果太在乎別人的一言一行，你就活的累死呀！

• 王秀珠

  努力做好自己，放開手腳，開心生活吧！

• 王秀珠

  你有閨密嗎？多和她溝通交流?。。?p>

• 王秀珠

  好了，很晚了，睡覺吧！以后再咨詢！晚安！

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