咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_192201

  男，23歲。男，23歲。這幾天為什么心里老是嘆氣，心里一天都在自言自語(yǔ)，腦袋里老是在想事情，心里煩，心情和心里不舒服，心情也不怎么好，而且有時(shí)候明明不想說(shuō)話，但是心里面好像一直在自言自語(yǔ)的在說(shuō)話一樣，而且好像自言自語(yǔ)還沒停過(guò)，這樣搞的我很壓抑我是不是生病了或者精神上有什么問題？

• 韓連花

  你好

• 韓連花

  最近壓力大嗎

• 韓連花

  或遇到什么事情

• ask_192201

  在物流公司上了四個(gè)月的夜班

• 韓連花

  應(yīng)該是心理壓力大，睡眠不足引起

• ask_192201

  每天腦袋里都在胡思亂想

• ask_192201

  我感覺也是

• 韓連花

  你應(yīng)該平時(shí)多到戶外活動(dòng)

• ask_192201

  可是我也擔(dān)心是不是精神上有什么問題

• 韓連花

  不是

• 韓連花

  就是壓力大出現(xiàn)的癥狀

• ask_192201

  沒辦法，物流公司上班都是上夜班，只有下班還好點(diǎn)

• 韓連花

  可以轉(zhuǎn)移注意力法

• 韓連花

  你應(yīng)該感覺工作是一種幸福

• ask_192201

  現(xiàn)在感覺腦袋里和心里一直在自言自語(yǔ)，一直在說(shuō)話沒停過(guò)

• ask_192201

  我感覺工作是一種負(fù)擔(dān)

• 韓連花

  可以做一些有意義的事情

• 韓連花

  轉(zhuǎn)移注意力法

• ask_192201

  每天都胡思亂想

• 韓連花

  不要胡思亂想

• 韓連花

  休息時(shí)可以看看電影

• ask_192201

  是不是我心里一直在想什么然后心里就會(huì)一直在自言自語(yǔ)，一直在心里說(shuō)什么或者什么其他事之類的

• 韓連花

  工作時(shí)間長(zhǎng)了學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)工作的壓力

• ask_192201

  這個(gè)跟精神病有沒有關(guān)系？

• 韓連花

  無(wú)關(guān)的

• 韓連花

  你想多了

• ask_192201

  我老是擔(dān)心我精神不正常

• ask_192201

  就是這兩天才有的

• 韓連花

  精神沒事

• 韓連花

  放心好了

• ask_192201

  我能做些什么

• 韓連花

  可以到戶外活動(dòng)，看一些有意義的書

• 韓連花

  調(diào)節(jié)自己工作壓力

• ask_192201

  我感覺我心里腦袋里一直都很煩，除了偶爾有幾分鐘比較心情愉悅，其他時(shí)間心里都煩，自言自語(yǔ)，胡思亂想，心里都沒停過(guò)

• 韓連花

  這是工作壓力引起

• 韓連花

  慢慢適應(yīng)就好的

• ask_192201

  我工作還好，就是容易胡思亂想

• 韓連花

  你可以把不高興的事情給自己的家人訴說(shuō)出來(lái)就好的

• 韓連花

  人都會(huì)有想法的

• ask_192201

  心里和腦袋里一直在胡思亂想，心里和腦袋里自己一直有一個(gè)聲音在說(shuō)話一樣

• 韓連花

  可以到戶外活動(dòng)

• ask_192201

  好

• 韓連花

  看一些有趣的電影，轉(zhuǎn)移注意力

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