咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_939193

  男，16歲。過度疲勞引起的頭皮發(fā)麻，該如何恢復(fù)？最近，心態(tài)不太好，脾氣過于暴躁，怎么恢復(fù)啊？急急急

• ask_939193

  看書，看一會(huì)也會(huì)頭皮發(fā)麻

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在上初三嗎？

• ask_939193

  高二

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_939193

  怎么恢復(fù)？

• 在線醫(yī)生

  1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來釋放不良情緒，改善身體狀況。 2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱。 3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺，早晨六點(diǎn)左右起床。午睡不要超過一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺。

• ask_939193

  謝謝醫(yī)生，我會(huì)注意的

• 在線醫(yī)生

  好的

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