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• ask_lyJ0OI

  長(zhǎng)不高長(zhǎng)不高長(zhǎng)不高長(zhǎng)不高長(zhǎng)不高長(zhǎng)不高長(zhǎng)不高

• 劉淑艷

  你好

• 劉淑艷

  很高興幫助你

• ask_lyJ0OI

  醫(yī)生我是不是沒得長(zhǎng)啦

• 劉淑艷

  16歲正常應(yīng)該可以長(zhǎng)高的

• 劉淑艷

  請(qǐng)問多久沒有長(zhǎng)高了嗎？

• ask_lyJ0OI

  我之前長(zhǎng)的很快

• ask_lyJ0OI

  8個(gè)月

• 劉淑艷

  嗯

• 劉淑艷

  長(zhǎng)高受遺傳因素影響，受生活環(huán)境影響，受膳食營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠影響

• 劉淑艷

  一般男孩子可以長(zhǎng)到20歲左右。但是會(huì)受到上述因素影響，個(gè)體之間差異很大。

• ask_lyJ0OI

  那為什么我突然就不長(zhǎng)了

• 劉淑艷

  你看你是否有營(yíng)養(yǎng)方面缺乏？如經(jīng)常喝牛奶嗎？

• ask_lyJ0OI

  有

• 劉淑艷

  是否喜歡有點(diǎn)嗎

• 劉淑艷

  運(yùn)動(dòng)

• ask_lyJ0OI

  但是少

• 劉淑艷

  是否熬夜

• ask_lyJ0OI

  沒有通宵過

• 劉淑艷

  這些可能有關(guān)

• 劉淑艷

  我從這幾方面給你指導(dǎo)一下正確該如何做，也看看你平時(shí)做的怎樣

• 劉淑艷

  長(zhǎng)高身體： 首先要營(yíng)養(yǎng)充足，避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏， 所以膳食要食物多樣化，不偏食挑食。 中國(guó)居民膳食指南建議每天膳食包括： 谷薯類，蔬菜水果類，魚禽蛋畜肉類，乳類乳制品等等， 每天每一樣都要吃一些。 這樣可以避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏或者過量。 長(zhǎng)高特別是鈣要充足，建議每天都要多喝牛奶，牛奶至少每天300ml到500ml，盡量多嗮太陽促進(jìn)維生素D合成利于鈣吸收促進(jìn)骨骼發(fā)育長(zhǎng)高。 必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)?補(bǔ)充鈣劑和維生素D。

• 劉淑艷

  二是經(jīng)常做利于長(zhǎng)高身體的運(yùn)動(dòng)，如籃球，羽毛球，縱跳，跳繩、跳舞、摸高等跳躍式運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高非常有幫助。

• 劉淑艷

  三是充足合理睡眠，建議每天晚9點(diǎn)半入睡，至少保證8小時(shí)左右的睡眠，不要熬夜。

• ask_lyJ0OI

  明白

• 劉淑艷

  因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。 熟睡狀態(tài)下，每天晚上10—凌晨2點(diǎn)左右和清晨5點(diǎn)左右，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，因此應(yīng)在晚上9點(diǎn)半前入睡，早上6以后起床，以保證生長(zhǎng)激素更好地分泌。這樣才利于長(zhǎng)高。

• 劉淑艷

  推薦不同年齡段利用長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)方法 在骨骺線閉合之前之前可多進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展體操、踢鍵子、摸高練習(xí)等; 骨骺線接近閉合時(shí)、引體向上、并注意糾正站立行走的正確姿勢(shì)，做到有站相，坐有坐相。

• ask_lyJ0OI

  健身可不可以啊

• 劉淑艷

  如果以前沒有達(dá)到上面的這些方面，做的不好，影響了身體長(zhǎng)高，那么以后希望能夠改變，抓住這個(gè)年齡段長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，重新建立新的生活方式，身體一定會(huì)長(zhǎng)高的。 希望加油哦???

• ask_lyJ0OI

  嗯

• 劉淑艷

  健身有力量型運(yùn)動(dòng)幫助不大

• ask_lyJ0OI

  嗯

• ask_lyJ0OI

  好的

• ask_lyJ0OI

  我明白了

• ask_lyJ0OI

  謝謝醫(yī)生

• 劉淑艷

  有的杠鈴舉重影響身高的，不能做

• 劉淑艷

  不客氣，加油！

• ask_lyJ0OI

  收到

• 劉淑艷

  希望您一定還會(huì)再長(zhǎng)高的

• 劉淑艷

  還有疑問嗎？

• 劉淑艷

  如果沒有疑問了，祝愿如愿長(zhǎng)高，越來越帥哦

• ask_lyJ0OI

  好的

• ask_lyJ0OI

  拜拜

• 劉淑艷

  謝謝，拜拜

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