咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_315000

  醫(yī)生，我是男生，19歲我還想長高，還能長高嗎，我身高176CM

• 趙存躍

  你好

• 趙存躍

  請問最近兩年有長高嗎

• ask_315000

  我看網(wǎng)上的公式，（父親身高+母親身高）÷2×1.08那么我就是182CM

• ask_315000

  最近兩年長高了2CM

• 趙存躍

  去醫(yī)院骨科拍片檢查骨骺和骨齡了嗎

• ask_315000

  沒有

• 趙存躍

  平時(shí)手淫多嗎

• ask_315000

  2，3天一次

• ask_315000

  晚上平常12點(diǎn)睡覺

• 趙存躍

  手淫比較頻繁，容易影響身高發(fā)育

• 趙存躍

  睡覺也比較晚

• 趙存躍

  平時(shí)體育鍛煉多嗎

• ask_315000

  不多

• ask_315000

  就是俯臥撐和仰臥起坐

• ask_315000

  有氧運(yùn)動不多

• 趙存躍

  男性19歲骨骺有部分人沒有閉合，骨骺沒閉合就可以長高

• ask_315000

  我去年身高173

• ask_315000

  今年176

• ask_315000

  去年過年測量的快2年了

• 趙存躍

  說明還沒有閉合

• ask_315000

  那我應(yīng)該怎么辦

• 趙存躍

  能長高說明沒有完全閉合

• 趙存躍

  可以去醫(yī)院拍片檢測骨齡和看骨骺閉合程度

• 趙存躍

  戒除手淫，加強(qiáng)飲食營養(yǎng)和有氧體育鍛煉

• 趙存躍

  多做拉伸動作，避免熬夜

• ask_315000

  主要什么營養(yǎng)

• 趙存躍

  肉蛋奶

• 趙存躍

  多吃含鈣高的食物去骨頭湯，雞蛋牛奶，海產(chǎn)品

• ask_315000

  有氧運(yùn)動做什么運(yùn)動比較好

• 趙存躍

  游泳，跑步

• 趙存躍

  跑步逐漸增加運(yùn)動量，避免突然大量運(yùn)動

• ask_315000

  主要還是要看看骨齡對不對？

• 趙存躍

  是的

• ask_315000

  好的

• 趙存躍

  請問還有什么需要咨詢的嗎

• ask_315000

  沒有了

• 趙存躍

  祝身體健康如意

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