咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_787421

  女, 20歲。每天喝酸奶能瘦和長高嗎，什么時(shí)候喝最好，每天走路能瘦？

• 聶輝

  你好朋友

• 聶輝

  酸奶除了正常的營養(yǎng)，其次就是幫助改善消化功能

• 聶輝

  并不能變瘦和長高

• 聶輝

  經(jīng)常走路也是鍛煉方式，自然幫助消耗熱量，能幫助減肥

• 聶輝

  還在嗎，朋友

• ask_787421

  那能怎樣長高和變瘦

• ask_787421

  在的

• 聶輝

  你這個(gè)年齡，主要是鍛煉

• 聶輝

  慢跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)

• ask_787421

  每天走路***步有用嗎

• 聶輝

  當(dāng)然是有幫助的

• 聶輝

  只是這個(gè)年齡長高已經(jīng)很難

• 聶輝

  不要過于強(qiáng)烈追求結(jié)果

• ask_787421

  酸奶什么時(shí)候吃最好

• ask_787421

  有什么好辦法

• ask_787421

  158cm

• ask_787421

  56kg

• 聶輝

  酸奶飯前半小時(shí)服用最好

• ask_787421

  很矮

• ask_787421

  好的

• ask_787421

  很胖

• 聶輝

  是否能夠繼續(xù)生長，要拍片檢查

• 聶輝

  但是多鍛煉還會(huì)有好處的

• ask_787421

  嗯嗯

• 聶輝

  其實(shí)外表身高是天生的不容易自我決定，多增加內(nèi)涵才是自己可以把握的

• ask_787421

  怎樣瘦

• 聶輝

  控制飲食，增加鍛煉消耗熱量，任何形式鍛煉都可以

• 聶輝

  主要是堅(jiān)持

• ask_787421

  好的

• ask_787421

  走路能吧

• 聶輝

  走路消耗熱量小，效果慢

• 聶輝

  而且還過多浪費(fèi)時(shí)間，慢跑更好

• 聶輝

  長跑的人，就沒有胖子

• ask_787421

  走路能堅(jiān)持

• 聶輝

  任何鍛煉都有適應(yīng)過程，體能和毅力才可以得到鍛煉

• 聶輝

  走路只是人的本能性運(yùn)動(dòng)

• 聶輝

  鍛煉效果很小

• ask_787421

  嗯嗯

• ask_787421

  沒用？

• 聶輝

  作用太小

• 聶輝

  不論是減肥還是增高

• ask_787421

  堅(jiān)持多久能瘦到九十斤

• 聶輝

  現(xiàn)在多少斤

• ask_787421

  56kg

• ask_787421

  158cm

• 聶輝

  如果只是走路，3-6個(gè)月

• ask_787421

  就能瘦到九十斤

• 聶輝

  堅(jiān)持才可能成功

• 聶輝

  否則就是空話

• ask_787421

  對(duì)啊，每天都堅(jiān)持就能瘦到九十斤？

• 聶輝

  堅(jiān)持就會(huì)不斷降低體重，但也要看你具體的控制飲食情況和運(yùn)動(dòng)量

• 聶輝

  比如觀察一周的效果，再適當(dāng)調(diào)整

• ask_787421

  每天***步

• ask_787421

  嗯嗯

• 聶輝

  走的步數(shù)，要根據(jù)體重降低情況，適當(dāng)調(diào)整

• ask_787421

  嗯嗯

• 聶輝

  我這里有急診處理了，如果有疑問隨時(shí)歡迎再次咨詢。

• ask_787421

  嗯嗯

• 聶輝

  希望你成功！祝平安健康，萬事順利！

• ask_787421

  謝謝

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