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我是上班族，每天8點(diǎn)半到晚上10,我想請(qǐng)問(wèn)我要怎么做減肥最快. 我早餐一般吃兩個(gè)包子，午飯吃點(diǎn)菜，下午4點(diǎn)餓了會(huì)吃點(diǎn)水果，比如蘋(píng)果，晚上有時(shí)候吃點(diǎn)菜，有時(shí)候不吃，晚上11點(diǎn)有做少量運(yùn)動(dòng)，這樣可以減肥嗎,對(duì)身體好嗎？
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主治疾?。喝萍皟?nèi)科主治醫(yī)師,執(zhí)業(yè)藥師,從事臨床工作十余年,積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),對(duì)各科疾病尤其是內(nèi)科常見(jiàn)病及多發(fā)病有獨(dú)到的見(jiàn)解！
宋德明
您好！這里是快速問(wèn)醫(yī)生服務(wù)平臺(tái)，我是宋醫(yī)生，您有什么問(wèn)題，請(qǐng)講！
ask_c6ce4d
我是上班族，每天8點(diǎn)半到晚上10我想請(qǐng)問(wèn)我要怎么做減肥最快
宋德明
主要是從飲食、運(yùn)動(dòng)兩方面做起
宋德明
也就是少吃多動(dòng)
ask_c6ce4d
我一直都有少吃，運(yùn)動(dòng)也有，但不多，前段時(shí)間還瘦了點(diǎn)，可這段時(shí)間好像也不瘦了我擔(dān)心瘦不下去了
ask_c6ce4d
我早餐一般吃兩個(gè)包子，午飯吃點(diǎn)菜，下午4點(diǎn)餓了會(huì)吃點(diǎn)水果，比如蘋(píng)果，晚上有時(shí)候吃點(diǎn)菜，有時(shí)候不吃，晚上11點(diǎn)有做少量運(yùn)動(dòng)，這樣可以減肥嗎？對(duì)身體好嗎？
宋德明
可以的
宋德明
但做運(yùn)動(dòng)不要太晚
宋德明
平時(shí)飲食多吃蔬菜，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
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