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生完孩子以后，坐的時間長了要困，有沒有什么好辦法緩解
臨潁縣人民醫(yī)院 護理咨詢
主治疾?。荷瞄L產(chǎn)前保健，孕期營養(yǎng)，胎心監(jiān)護以及分娩過程的常見問題
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生完孩子以后，坐的時間長了要困，有沒有什么好辦法緩解
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你好醫(yī)生
邢葉
你好
邢葉
平時晚上睡眠質(zhì)量怎么樣？
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因為有孩子要照顧-睡得比較晚
邢葉
熬夜會導致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機能下降會引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。
邢葉
白天肯定會困乏
邢葉
建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時可以做些適量的運動，多按摩頭部，促進血液循環(huán)，有助睡眠。
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嗯嗯
邢葉
嗯
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腰困有沒有緩解的辦法
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需要照顧小孩，經(jīng)常坐
邢葉
建議多注意休息，多平躺，可以針對腰背肌肉多做些鍛煉，可以做理療，也可以艾灸，平時有時間注意鍛煉身體。
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好的，謝謝醫(yī)生
邢葉
不用謝
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