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• ask_284853

  晚上入睡困難，之前兩三點(diǎn)入睡，現(xiàn)在五六點(diǎn)，入睡時(shí)間越來(lái)越晚，早上就起不來(lái)，昨天五點(diǎn)多才睡著，剛醒，躺床上睡不著，腦袋是清醒的眼睛是困的那種

• 洪偉

  你好

• 洪偉

  這種情況多久了呢？

• 洪偉

  上學(xué)呢嗎？

• ask_284853

  開學(xué)大二

• ask_284853

  從初中就有當(dāng)時(shí)只是晚上躺床上比別人多糖會(huì)兒才能睡著

• 洪偉

  大學(xué)了，學(xué)習(xí)壓力大嗎？

• 洪偉

  哦

• ask_284853

  沒壓力

• 洪偉

  那最近有沒有什么生氣，叫你精神緊張呢

• ask_284853

  有

• 洪偉

  嗯

• 洪偉

  脫發(fā)現(xiàn)象嚴(yán)重嗎？飲食怎么樣

• ask_284853

  脫發(fā)我感覺脫的挺多

• ask_284853

  飲食不咋樣

• 洪偉

  你睡眠不好，有多久了呢？

• ask_284853

  高中開始

• 洪偉

  哦

• ask_284853

  高一高二只是在家里有那種情況，高三開始學(xué)校也成那樣了

• 洪偉

  那時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，也正常

• ask_284853

  我不是普高的沒有壓力

• 洪偉

  哦

• 洪偉

  那，最近有什么事情，叫你緊張呢

• ask_284853

  目前沒有

• 洪偉

  嗯

• 洪偉

  失眠呢，通常心理因素，年齡因素，因素有關(guān)

• ask_284853

  之前去醫(yī)院看過(guò)，醫(yī)生說(shuō)我是生物鐘的問題，讓我每天跑步運(yùn)動(dòng)量大點(diǎn)兒

• 洪偉

  你晚上盡量不要吃辛辣刺激性食物，不和濃咖啡等

• 洪偉

  嗯

• 洪偉

  晚上多跑跑腳

• 洪偉

  泡腳

• 洪偉

  聽點(diǎn)輕松的音樂

• 洪偉

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，應(yīng)該問題不大

• ask_284853

  都干過(guò)還是睡不著那

• 洪偉

  你的性格，是不是愛想事情，愛發(fā)脾氣等呢？

• ask_284853

  對(duì)

• 洪偉

  像你的年齡，失眠現(xiàn)象，與自身的原因很大

• 洪偉

  嗯

• ask_284853

  怎么才能回到正常的作息

• 洪偉

  所以，只能靠自己，慢慢調(diào)整一下自己的心態(tài)，不要經(jīng)常想事情，多出去散散步

• 洪偉

  你的情況，需要自己調(diào)整

• ask_284853

  怎么調(diào)整

• ask_284853

  經(jīng)常做夢(mèng)啥情況，有時(shí)候能從睡到醒

• 洪偉

  就是上面說(shuō)的呀，也想想醫(yī)院醫(yī)生和你說(shuō)的

• ask_284853

  哦

• 洪偉

  你平時(shí)感覺累嗎

• 洪偉

  一般氣血兩虛會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)

• ask_284853

  有點(diǎn)

• ask_284853

  稍微一運(yùn)動(dòng)就感覺累

• 洪偉

  你可以睡前喝點(diǎn)熱牛奶

• 洪偉

  嗯

• 洪偉

  你的情況，建議嘗試一下針灸調(diào)理

• ask_284853

  除了針灸還有別的嗎

• 洪偉

  不建議藥物治療，年紀(jì)太小，針灸調(diào)理一下，平時(shí)生活方面注意點(diǎn)

• 洪偉

  你的情況目前不需要

• ask_284853

  目前還針灸不了

• 洪偉

  平時(shí)少玩手機(jī)電腦

• 洪偉

  先自己調(diào)整一下心態(tài)，不要老想早點(diǎn)睡早點(diǎn)睡那樣的，順其自然

• 洪偉

  睡不著時(shí)，控制不要玩手機(jī)

• ask_284853

  好

• 洪偉

  嗯

• 洪偉

  努力調(diào)整一下心態(tài)，你的失眠情況應(yīng)該會(huì)有所改善

• 洪偉

  好嗎

• ask_284853

  調(diào)回來(lái)了黑眼圈是不是也能沒了

• 洪偉

  當(dāng)然啊，睡眠充足了，各個(gè)方面都好啦

• 洪偉

  嗯

• 洪偉

  希望可以幫到你

• ask_284853

  嗯

• 洪偉

  請(qǐng)問還有其它問題可以幫到你的嗎？

• ask_284853

  沒有

• 洪偉

  嗯

• 洪偉

  放松心情，少想事情，祝早日擁有充足睡眠，越來(lái)越漂亮哈

• 洪偉

  那我就下線了，好嗎

• ask_284853

  好

• ask_284853

  拜拜

• 洪偉

  拜拜

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