咨詢實錄內(nèi)容

• ask_865147

  王醫(yī)生，剛才我連續(xù)網(wǎng)上下棋，擔(dān)心的那些事也不怎么在想。下完棋停下來時感覺也不錯。但突然有種似乎忘了什么擔(dān)心的大事的感覺，有個聲音似乎想把我拉回去擔(dān)心那些大事。不去擔(dān)心似乎缺少了點(diǎn)什么似的。有點(diǎn)糾結(jié)。

• 王自湘

  堅持正常活動就行了，

• ask_865147

  是大腦想把我拉回去擔(dān)心。

• 王自湘

  是的

• ask_865147

  我的擔(dān)心害怕反復(fù)往往就是這樣被拉回去的。大腦有時會想起過細(xì)節(jié)后，又以此為由把我拉回去回憶擔(dān)心。

• 王自湘

  不要管這些擔(dān)心，不要被它控制

• ask_865147

  王醫(yī)生，遇強(qiáng)迫思維的這種反撲，我應(yīng)如何鞏固治療成果。

• 王自湘

  保持正常行為就可以了

• 王自湘

  比如頭腦出現(xiàn)那種害怕的事情，你的行為反而就要去做那個事情

• 王自湘

  比如害怕跟李經(jīng)理接觸，那你就更加要跟李經(jīng)理接觸

• ask_865147

  我總結(jié)了一下，前面本來己經(jīng)解決了的問題。但往往就是因為漏了一些細(xì)節(jié)，強(qiáng)迫癥就以此為由脅迫我回去反復(fù)擔(dān)心反復(fù)問醫(yī)生。

• 王自湘

  所以你要控制自己反復(fù)問，不要追求完美

• ask_865147

  擔(dān)心的事往往都是己經(jīng)發(fā)生了的，是害怕會不會有什么隱患和后果。

• 王自湘

  這是強(qiáng)迫性思維

• ask_865147

  所以強(qiáng)迫癥總以種種理由把我拉回去分析會不會，可能性有多大，等等。

• 王自湘

  你所有的這些心理活動，都是強(qiáng)迫性思維

• 王自湘

  你只要保持正常行為就可以了，不要管自己怎么想的

• ask_865147

  否則，大腦里那聲音就說我對自己，對家人不負(fù)責(zé)任。

• 王自湘

  你管它怎么說，只有你反其道而行，才能打破惡性循環(huán)

• ask_865147

  在這種道德、責(zé)任綁架下，我往往又被拉回去分析、擔(dān)心去了。

• 王自湘

  你下次碰到這個情況，就不要被拉回去啊

• ask_865147

  是的，下次遇見這種情況，提醒自己不要再上強(qiáng)迫癥的當(dāng)了。

• 王自湘

  嗯

展開全部內(nèi)容