咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_349824

  女, 30歲。，請(qǐng)問是心理醫(yī)生嗎？我想找心理醫(yī)生聊聊天

• ask_349824

  我的老公得了精神方面的疾病，我們有兩個(gè)孩子，一個(gè)6歲一個(gè)9個(gè)月，我現(xiàn)在不知道該怎么辦，所有的生活壓力現(xiàn)在全部在我身上，真的不知道該何去何從

• 劉婧

  您好

• 劉婧

  這確實(shí)是一個(gè)現(xiàn)實(shí)的壓力。

• ask_349824

  我每天都問自己無數(shù)次，我該怎么辦

• 劉婧

  什么病呢你老公？

• ask_349824

  躁狂癥

• ask_349824

  現(xiàn)在在醫(yī)院治療6天了，沒有什么好轉(zhuǎn)

• 劉婧

  那你公婆他們呢？

• ask_349824

  我真擔(dān)心他以后沒有工作能力

• 劉婧

  這個(gè)病需要一段時(shí)間才能治好。

• 劉婧

  要系統(tǒng)治療

• 劉婧

  你是擔(dān)心以后的經(jīng)濟(jì)條件嗎？

• ask_349824

  對(duì)

• ask_349824

  我怕我扛不住這么大的壓力，自己也會(huì)變得抑郁

• ask_349824

  房貸，生活，孩子

• ask_349824

  我不知道我現(xiàn)在該怎么做

• 劉婧

  恩，婆家不能提供幫助嗎？

• ask_349824

  本身我們經(jīng)濟(jì)條件也不好，還有十幾萬的信用卡要還

• ask_349824

  他們幫不了多少的，最多就是給我看看孩子，經(jīng)濟(jì)方面他們幫不上

• 劉婧

  恩，這確實(shí)挺糟糕，但是船到橋頭自然直。

• 劉婧

  你目前工作穩(wěn)定嗎？

• ask_349824

  我沒有工作

• ask_349824

  一直在家?guī)Ш⒆?p>

• ask_349824

  下個(gè)月的房貸現(xiàn)在還不知道在哪里

• 劉婧

  那你現(xiàn)在應(yīng)該考慮出去工作一下

• 劉婧

  孩子可以讓婆婆幫你們帶。

• 劉婧

  要解決現(xiàn)實(shí)問題啊！

• 劉婧

  娘家條件怎么樣呢？

• 劉婧

  老公的這種病是先天性的還是后天造成的？

• ask_349824

  娘家條件也一般，我媽有糖尿病，我嫂子有甲亢

• ask_349824

  最近我爸骨折

• ask_349824

  壓力也很大

• ask_349824

  后天的

• ask_349824

  醫(yī)生你覺得我現(xiàn)在最該做的是什么

• 劉婧

  恩，這事確實(shí)挺為難你的

• 劉婧

  先給你老公治病吧。

• ask_349824

  出去工作我自己的狀態(tài)現(xiàn)在也很差不知道怎么調(diào)整

• ask_349824

  關(guān)鍵我老公的病不知道什么時(shí)候能好，現(xiàn)階段該怎么辦

• ask_349824

  我怕我自己在家也抑郁了

• 劉婧

  你只需要知道你需要的是錢才能解決的問題。所以你現(xiàn)在要努力賺錢。應(yīng)該是都沒有時(shí)間抑郁了。

• 劉婧

  至于他的病情，可以咨詢一下他的主治醫(yī)生。

• 劉婧

  你老公是因?yàn)槭裁吹貌×四兀?p>

• ask_349824

  生活壓力吧

• 劉婧

  壓力這么大，還有兩個(gè)孩子，確實(shí)也不容易。看看兄弟姐妹親朋好友的都能不能幫幫忙

• 劉婧

  先度過這段難關(guān)再說

• 劉婧

  天無絕人之路，先解決眼前的團(tuán)難

• 劉婧

  還在嗎？

• ask_349824

  在

• ask_349824

  只是感覺一個(gè)人在撐著真的好無助

• 劉婧

  恩，剛才這邊掉線了，你的情況就是你老公一直負(fù)責(zé)家里的經(jīng)濟(jì)狀況。

• 劉婧

  老公突然生病了，你就感覺天塌了一樣

• 劉婧

  女人也可以撐起半邊天

• ask_349824

  沒錯(cuò)

• ask_349824

  天塌了

• 劉婧

  沒事你，先調(diào)整好自己的情緒。

• ask_349824

  我不知道怎么調(diào)整自己

• 劉婧

  也不用刻意調(diào)整，畢竟事實(shí)就在這擺著呢！親，先給老公看病吧！

• ask_349824

  他在看病，可我老在家會(huì)亂想

• 劉婧

  你不用去照顧他嗎？

• 劉婧

  你最好不要一個(gè)人在家里。這樣總會(huì)胡思亂想

• 劉婧

  可以找個(gè)人來陪陪你

• ask_349824

  封閉式的治療

• 劉婧

  可以做做家務(wù)，轉(zhuǎn)移下主意。

• 劉婧

  注意力

• 劉婧

  或者是與孩子們多互動(dòng)

• 劉婧

  千萬不要讓你的這種情緒影響到孩子

• 劉婧

  1.深呼吸 練習(xí)深呼吸可以幫助平復(fù)焦躁的情緒。把精神集中于呼吸過程中，這也可以緩解你的心跳率，并忘記您的焦慮。仰躺，兩手放在腹部。慢慢地吸氣，通過您的鼻子，讓您的腹部膨脹，猶如氣球一樣。然后用嘴慢慢呼氣，并感受腹部緊縮。持續(xù)8-10個(gè)吸入和呼出周期。每天至少練習(xí)兩次，一次在上午，一次在晚上。 ?2、 堅(jiān)持一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng) ? 堅(jiān)持每天40分鐘鍛煉。任何形式的鍛煉，都可以幫助減輕精神和肌肉緊張，也能觸發(fā)睡神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，減輕焦慮。每天應(yīng)做至少40分鐘的體力活動(dòng)。你可以選擇散步、跑步、游泳或舞蹈和其它有氧活動(dòng)，其中任何一項(xiàng)都可以有助于增加您的幸福感。

• 劉婧

  這些你可以嘗試著做一下

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