咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_865427

  女，16歲。一個(gè)月瘦了5斤左右 為什么看不出來(lái)瘦了 下雨在室內(nèi)都是做空中起自行車(chē) 平板支撐 等等 沒(méi)下雨都是去室外跑步和散步

• 高小峰

  您好

• ask_865427

  您好

• 高小峰

  五斤，對(duì)于一個(gè)人來(lái)講，其實(shí)并不是很多

• 高小峰

  所以還不能看出來(lái)

• 高小峰

  但您應(yīng)該有皮膚緊致，身體矯健的感覺(jué)

• ask_865427

  瘦多少斤才能看得出來(lái)

• 高小峰

  這個(gè)不一定的，和您的身材，胖瘦有關(guān)

• 高小峰

  還要看是哪個(gè)部位比較胖

• ask_865427

  我覺(jué)得腿粗 臉胖

• 高小峰

  我們一頓飯還2-3年呢

• ask_865427

  啥

• 高小峰

  斤，打錯(cuò)了

• ask_865427

  這個(gè)我知道呀

• 高小峰

  所以5斤是看不出來(lái)的

• 高小峰

  建議您繼續(xù)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_865427

  我姨媽起過(guò)完的后一個(gè)星期少吃加運(yùn)動(dòng) 瘦了2斤多 正常嗎？

• 高小峰

  正常的

• ask_865427

  瘦掉的不會(huì)都是水分吧

• 高小峰

  不會(huì)的

• 高小峰

  是脂肪消耗

• ask_865427

  為什么一個(gè)星期能瘦2斤多

• 高小峰

  這和您的運(yùn)動(dòng)，飲食都是有關(guān)系的

• 高小峰

  所以2斤，并不是一個(gè)絕對(duì)的數(shù)值

• ask_865427

  我早上吃面包+蘋(píng)果或牛奶或雞蛋 中午 吃點(diǎn)飯 50g左右 加學(xué)校打的菜（菜全部吃完） 晚餐 水果+牛奶

• ask_865427

  這算節(jié)食嗎？

• 高小峰

  還是比較營(yíng)養(yǎng)的

• 高小峰

  但主食太少

• ask_865427

  偶爾一個(gè)星期中午吃玉米+小米粥+雞蛋

• 高小峰

  只要沒(méi)有饑餓感，沒(méi)有乏力的現(xiàn)象，這種飲食安排是可以的

• ask_865427

  中午我吃的很飽 但是下午有時(shí)候會(huì)餓呀

• ask_865427

  有時(shí)候7點(diǎn)多吃完早餐 到中午就沒(méi)什么力氣

• 高小峰

  運(yùn)動(dòng)量如果比較大，是正常的

• 高小峰

  可適當(dāng)補(bǔ)充水果

• ask_865427

  我室外運(yùn)動(dòng)都是5公里左右

• 高小峰

  這個(gè)運(yùn)動(dòng)量是比較大的，消耗會(huì)偏大

• 高小峰

  可適當(dāng)增加進(jìn)食，以免出現(xiàn)低血糖

• ask_865427

  正常是幾公里

• ask_865427

  雖然是5公里 但是每天都是1小時(shí)

• 高小峰

  這個(gè)量和個(gè)人體質(zhì)，耐受性有關(guān)

• 高小峰

  我這邊要上斑了，幫您轉(zhuǎn)出，好吧

• 高小峰

  請(qǐng)其他大夫?yàn)槟^續(xù)解答

• ask_865427

  好

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