咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_KNl_hc

  醫(yī)生、我最近心情很不好，就特別想睡覺，然后心慌的厲害，不想叫任何人打擾我，總委屈大哭；不想出門，他們的關(guān)心我也會(huì)覺得很排斥，就算壓著情緒和朋友出去，我做什么也心不在焉，就開心的笑也不是發(fā)自內(nèi)心的！很累，吃完飯我就想走了，不想和別人接觸！

• 郭立華

  你好

• 郭立華

  你最近心情很不好

• ask_KNl_hc

  你好，我這個(gè)情緒實(shí)在控制不了了

• 郭立華

  是的

• ask_KNl_hc

  從去年到現(xiàn)在已經(jīng)崩潰過很多次了

• ask_KNl_hc

  十一月份咨詢過的您

• 郭立華

  我知道你的情況

• ask_KNl_hc

  哎

• ask_KNl_hc

  任何事我都不想做

• ask_KNl_hc

  不管是工作還是什么

• 郭立華

  你偶爾咨詢一次，但并沒有從根本上解決問題

• ask_KNl_hc

  我現(xiàn)在不知道處于什么樣的狀態(tài)

• ask_KNl_hc

  但是我覺得再這么下去我真的受不了了

• 郭立華

  記得我建議過你做一個(gè)長程的咨詢，解決問題是需要時(shí)間的

• 郭立華

  你方便電話嗎？

• ask_KNl_hc

  不太方便

• ask_KNl_hc

  周圍都是人

• 郭立華

  你在外面？

• 郭立華

  還在公司里嗎？

• ask_KNl_hc

  外面

• ask_KNl_hc

  我現(xiàn)在都無法工作了

• ask_KNl_hc

  和客戶交流都很煩躁

• 郭立華

  找個(gè)人少的地方，我跟你電話交流好嗎？

• 郭立華

  電話交流的信息更多一些

• 郭立華

  你太該休息了

• 郭立華

  你太累了

• ask_KNl_hc

  我看下周圍也沒安靜的地方，您看語音方便嗎？

• 郭立華

  我都可以的

• ask_KNl_hc

  前年爸爸外遇，家里突變，去年談對象也被背叛，工作壓力巨大，我從天津回來到南京，可是還是沒緩解過來

• 郭立華

  有什么想說的就說出來吧！說出來也能輕松一點(diǎn)

• ask_KNl_hc

  委屈

• ask_KNl_hc

  就是特別委屈

• ask_KNl_hc

  不管生活上還是工作上

• 郭立華

  是的

• 郭立華

  你付出了很多很多

• ask_KNl_hc

  在所有朋友的眼里，我工作能力厲害，我拼了命的努力工作，換來的就是越來越難做的生意

• ask_KNl_hc

  現(xiàn)在物流市場，上面欠我們錢拖著不給，下面追命一樣的催賬

• ask_KNl_hc

  每個(gè)月的房貸車貸，工人工資，亂七八糟貸款！壓的很累

• 郭立華

  是?。∫?yàn)檫@兩年很多生意都不好做，競爭太激烈了

• ask_KNl_hc

  我一分錢不花也不愿意欠別人一分錢！司機(jī)天天被催賬，客戶價(jià)格給的低，要求高，錢還難要

• 郭立華

  是的

• ask_KNl_hc

  做的我一點(diǎn)動(dòng)力都沒有

• ask_KNl_hc

  生活上，我媽是個(gè)情緒化的人，她的負(fù)能量總能影響我

• 郭立華

  是的

• ask_KNl_hc

  我今年29歲了，存款沒有，還欠著錢，和我爸一起抗壓力！感情也不順利

• 郭立華

  是?。∵@些都是壓力

• ask_KNl_hc

  這些話我根本不能和朋友去說

• 郭立華

  是的

• ask_KNl_hc

  只能自己扛著

• ask_KNl_hc

  我表弟在天津不聽話，天天耍脾氣，惹我生氣

• 郭立華

  哦

• ask_KNl_hc

  我媽也是不關(guān)心我情緒

• ask_KNl_hc

  不開心也不會(huì)開導(dǎo)我，就不搭理我了

• ask_KNl_hc

  我壓抑死了

• ask_KNl_hc

  前天跑湖邊坐了一天！

• 郭立華

  是啊，你太壓抑了

• ask_KNl_hc

  我媽給我發(fā)微信我也回了，怕她擔(dān)心

• ask_KNl_hc

  她就給我閨蜜發(fā)微信

• ask_KNl_hc

  我閨蜜現(xiàn)在戀愛，我們之間聯(lián)系就不多了，雖然失落但是我也理解

• 郭立華

  是的

• ask_KNl_hc

  所以心情不好我也沒去打擾她

• ask_KNl_hc

  她給我發(fā)微信問我在哪，告訴我有事和她說

• ask_KNl_hc

  也說了最近忙忽視我了

• 郭立華

  嗯

• ask_KNl_hc

  我和她相處十三年，我有心事她就算能看出來，都是我不說，她也不會(huì)主動(dòng)開導(dǎo)我的人

• ask_KNl_hc

  除非我主動(dòng)說

• 郭立華

  哦

• ask_KNl_hc

  人都是個(gè)體的，她有她的生活，不能時(shí)時(shí)刻刻照顧我感受，我也理解

• 郭立華

  是的

• ask_KNl_hc

  感情方面

• ask_KNl_hc

  我現(xiàn)在對任何人都不感興趣

• ask_KNl_hc

  別人追我對我好，我也排斥

• 郭立華

  哦，這樣啊

• ask_KNl_hc

  沒有那個(gè)情緒

• 郭立華

  心情不好

• ask_KNl_hc

  被我閨女狠狠的說了一頓

• ask_KNl_hc

  閨蜜

• 郭立華

  是的啊

• 郭立華

  應(yīng)該談戀愛的啊

• ask_KNl_hc

  我沒辦法，壓抑這個(gè)情緒去和別人相處！但是就是做不到！很抵觸

• 郭立華

  是的，是影響戀愛的

• ask_KNl_hc

  我和那個(gè)人見面，電影票要求我買，我覺得無所謂，他說要不要給我報(bào)銷，我說我請客

• 郭立華

  心情不好，誰都不想理

• ask_KNl_hc

  見面給我買了個(gè)面包，買了一小盒水果

• ask_KNl_hc

  面包我吃了一半，另一半他吃了

• 郭立華

  嗯

• ask_KNl_hc

  然后看電影我買的果茶和爆米花他說減肥不能吃

• ask_KNl_hc

  我說那不能浪費(fèi)，吃不了回去帶給我妹妹吃吧

• ask_KNl_hc

  然后他說把水果也拿給我妹妹吃，我說好！他喝了一口果茶也說帶給我妹妹吃

• ask_KNl_hc

  我無語了！

• ask_KNl_hc

  走的時(shí)候，什么都沒給我，自己全拿走了

• 郭立華

  是的啊

• ask_KNl_hc

  我覺得這人我根本不感興趣??！

• ask_KNl_hc

  回去和我閨蜜說，閨蜜媽媽和她還說是我問題

• ask_KNl_hc

  覺得我細(xì)節(jié)看的太多了

• 郭立華

  這樣的男生沒法相處的啊

• ask_KNl_hc

  還說我為什么不閉只眼

• 郭立華

  怎么是你的問題呢

• ask_KNl_hc

  我頓時(shí)都覺得是不是我有問題呢

• ask_KNl_hc

  我也覺得我沒問題呀

• 郭立華

  是的

• ask_KNl_hc

  只要他看我買爆米花，來一句，我給你報(bào)銷啊，我故意笑一笑，他也沒給我錢啊

• ask_KNl_hc

  其實(shí)我并不要他錢

• ask_KNl_hc

  就是做法接受不了

• 郭立華

  怎么讓你買電影票呢？

• ask_KNl_hc

  不知道

• ask_KNl_hc

  他直接提議叫我買

• ask_KNl_hc

  還問我要不要給我報(bào)銷

• ask_KNl_hc

  我說不需要我來請

• 郭立華

  一般都是男生主動(dòng)買啊

• ask_KNl_hc

  我閨蜜媽媽就說，花錢也不能叫男生花

• ask_KNl_hc

  可是那是第一次約會(huì)呀

• 郭立華

  是的呢

• ask_KNl_hc

  哎

• ask_KNl_hc

  我遇不到什么對于我好的人

• ask_KNl_hc

  我也想有個(gè)依靠

• 郭立華

  這樣的男生沒法繼續(xù)的

• ask_KNl_hc

  所以我沒聯(lián)系了

• 郭立華

  對

• ask_KNl_hc

  閨蜜也有點(diǎn)不高興

• ask_KNl_hc

  她可能為我著急

• 郭立華

  是你閨蜜介紹的嗎？

• 郭立華

  這種事情可不能隨便將就的

• ask_KNl_hc

  嗯，她媽媽介紹的

• ask_KNl_hc

  所以我也累

• ask_KNl_hc

  什么都不順

• ask_KNl_hc

  我手機(jī)每天都不敢開

• 郭立華

  怪不得她們那樣說呢

• 郭立華

  不想開機(jī)就不開

• ask_KNl_hc

  總說不是壞人

• 郭立華

  隨自己的心才能舒服一點(diǎn)

• ask_KNl_hc

  世界上壞人也不多

• ask_KNl_hc

  我不能因?yàn)樗皇菈娜司蛯⒕桶?p>

• 郭立華

  不是好人壞人的問題！

• ask_KNl_hc

  平常這些話我根本沒人去說

• ask_KNl_hc

  我前幾天心情不好

• 郭立華

  那樣的男生叫人看不慣的

• ask_KNl_hc

  天津一個(gè)姐姐知道總給我發(fā)微信，因?yàn)樵谔旖蛩φ疹櫸遥以谒媲氨罎⑦^好幾次了

• ask_KNl_hc

  她就叫他老公和我爸聯(lián)系，把我情緒告訴我爸

• 郭立華

  哦

• ask_KNl_hc

  我爸給我發(fā)微信，告訴我，別有壓力，叫我學(xué)會(huì)釋放

• ask_KNl_hc

  我都不想說我心理的想法

• ask_KNl_hc

  因?yàn)槲乙郧疤貏e喜歡和我父母溝通！

• 郭立華

  可以跟爸爸說的啊

• ask_KNl_hc

  我媽屬于我這邊說話，她都不在意的，說一半我就不想說了，然后就不愿意和她說了

• ask_KNl_hc

  我爸自從他出軌以后

• ask_KNl_hc

  我也拒絕和他談我心事了

• 郭立華

  嗯，你對爸爸有看法了

• ask_KNl_hc

  我媽帶給我的情緒挺多的

• ask_KNl_hc

  她生活態(tài)度不積極不樂觀

• ask_KNl_hc

  負(fù)能量很多

• 郭立華

  哦

• ask_KNl_hc

  其實(shí)我以前特別積極

• ask_KNl_hc

  在苦的環(huán)境，我都能堅(jiān)持，每天活的很積極

• ask_KNl_hc

  她給我?guī)Я瞬簧儇?fù)能量

• ask_KNl_hc

  我特別害怕成為這樣的人

• 郭立華

  是的

• ask_KNl_hc

  我現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)叫我自己都很害怕

• 郭立華

  是的

• ask_KNl_hc

  我閨蜜現(xiàn)在都不經(jīng)常和我聯(lián)系了

• ask_KNl_hc

  因?yàn)槲矣悬c(diǎn)拒絕他們的關(guān)心！

• ask_KNl_hc

  今天另一個(gè)朋友約我出來逛街，其實(shí)他們知道我情緒不好，想叫我開心

• ask_KNl_hc

  我今天其實(shí)不想出門

• ask_KNl_hc

  但是我不能任由這樣的情緒在

• ask_KNl_hc

  我就和他們約了

• 郭立華

  很好啊

• 郭立華

  就該出去散心的

• ask_KNl_hc

  然后一個(gè)個(gè)帶著老公和對象！這個(gè)飯吃的我心不在焉

• ask_KNl_hc

  也并沒聊什么，我覺得合不了群

• ask_KNl_hc

  所以吃完飯我就先走了

• 郭立華

  主要是你心情不好

• ask_KNl_hc

  對

• 郭立華

  他們約你，你能出去就不錯(cuò)了。

• ask_KNl_hc

  以前他們也這樣出來，我雖然有點(diǎn)尷尬但是還好

• ask_KNl_hc

  今天融入不進(jìn)去

• 郭立華

  是的

• ask_KNl_hc

  我現(xiàn)在根本不怕單身

• ask_KNl_hc

  我怕一事無成

• ask_KNl_hc

  如果事業(yè)被我做的很好

• ask_KNl_hc

  我心態(tài)也不可能這么糟糕

• ask_KNl_hc

  我處理大大小小事情

• 郭立華

  為什么非要事業(yè)有成呢？

• ask_KNl_hc

  包括家里水電費(fèi)都是我交

• 郭立華

  做不成的人多了去了

• ask_KNl_hc

  我挺要強(qiáng)的

• 郭立華

  要強(qiáng)是很累的呀

• ask_KNl_hc

  是的

• 郭立華

  你對自己要求也太高

• ask_KNl_hc

  不管幾點(diǎn)睡覺，我早上七點(diǎn)肯定醒

• ask_KNl_hc

  我在想手機(jī)該響了

• ask_KNl_hc

  睡夢中手機(jī)震動(dòng)，我都會(huì)立馬睜開眼看看

• 郭立華

  你太緊張了，壓力太大

• ask_KNl_hc

  我有叫自己釋放壓力

• ask_KNl_hc

  例如把事情會(huì)主動(dòng)推給別人做

• ask_KNl_hc

  跑步運(yùn)動(dòng)

• ask_KNl_hc

  看搞笑視頻

• 郭立華

  可能你釋放壓力的時(shí)間太少

• ask_KNl_hc

  但是每一次我積極生活的時(shí)候

• ask_KNl_hc

  肯定有些事會(huì)來打擊我

• ask_KNl_hc

  這個(gè)月我想去廈門的，然后沒錢

• ask_KNl_hc

  因?yàn)槲屹~沒要上來，我不能欠著別人的錢，自己去消費(fèi)啊

• 郭立華

  以后你給自己存點(diǎn)錢

• ask_KNl_hc

  那也是別人辛苦錢?。?p>

• ask_KNl_hc

  我存過很多次

• ask_KNl_hc

  公司一緊張我就拿出去了

• 郭立華

  以后爭取不拿出來

• ask_KNl_hc

  全部墊公司了

• ask_KNl_hc

  別人一催賬，我就忍不住給拿！

• ask_KNl_hc

  我不想欠人家的

• ask_KNl_hc

  我是一個(gè)特別好說話的人

• 郭立華

  你對得起所有人，唯獨(dú)對不起自己。

• ask_KNl_hc

  所以不管司機(jī)還是客戶都愿意來找我

• ask_KNl_hc

  我總會(huì)可著他們先來

• ask_KNl_hc

  可不能誰都理解你

• ask_KNl_hc

  被誤解的時(shí)候，很難過

• 郭立華

  是的啊

• ask_KNl_hc

  所以我累啊

• ask_KNl_hc

  特別累

• ask_KNl_hc

  而且我覺得我自己感情也是拿得起放不下的人

• ask_KNl_hc

  前任對我這樣，我還有時(shí)候會(huì)去想，最可氣的，我竟然還在檢討，是不是我的問題造成他這樣

• ask_KNl_hc

  我討厭死自己的性格了

• 郭立華

  為自己著想是人的本性，所以你要對自己好

• 郭立華

  你需要學(xué)著自私

• ask_KNl_hc

  其實(shí)，還有一件事，我心里也挺難過

• ask_KNl_hc

  也不知道是不是我的原因

• ask_KNl_hc

  是不是我自私不起來造成的

• 郭立華

  自私就是為自己著想

• 郭立華

  說說看

• ask_KNl_hc

  我表姐在我家長大，她和一個(gè)沒有上進(jìn)心的人結(jié)婚，生了大病，都是我們娘家掏的錢，做生意，我爸幫他們，生意砸了，打工存不下錢，就在我們公司上班，兩個(gè)人生活費(fèi)都是我們的，他們工資想叫他們存著，留著買房

• ask_KNl_hc

  結(jié)婚十年沒有懷孕

• ask_KNl_hc

  錢存夠了，做試管我給買最好的水果豆?jié){機(jī)任何生活用品

• 郭立華

  噢

• ask_KNl_hc

  流產(chǎn)住院，我媽把我妹妹送同學(xué)家去伺候她

• ask_KNl_hc

  我每天給他們訂餐為了叫她吃好的

• 郭立華

  她老公呢？

• ask_KNl_hc

  也在醫(yī)院伺候

• ask_KNl_hc

  我姐試管三次，他都不上班了

• 郭立華

  他們可以自己訂餐吧

• ask_KNl_hc

  就花老本

• ask_KNl_hc

  去年，我姐聽我媽的說養(yǎng)一年在做

• ask_KNl_hc

  可是我談對象期間，他們總叫我去天津呆著，不管我心理想法

• ask_KNl_hc

  我媽生病，他們又要做試管

• ask_KNl_hc

  我爸叫他們等十幾天再走

• ask_KNl_hc

  也沒等

• ask_KNl_hc

  我媽整個(gè)傷心欲絕

• 郭立華

  是?。∷麄冎幌胫约旱氖虑?p>

• ask_KNl_hc

  我爸心疼我姐，說叫我姐來南京做，生活費(fèi)我們出，住我們家，我媽照顧，我姐夫繼續(xù)上班掙錢

• ask_KNl_hc

  因?yàn)樾『⒊錾残枰X啊

• ask_KNl_hc

  他們也不聽

• ask_KNl_hc

  現(xiàn)在老家什么事不做就生孩子

• ask_KNl_hc

  我姐除了要錢有事跟我聯(lián)系，她根本不關(guān)心我任何事情

• 郭立華

  他們的生活應(yīng)該由他們自己負(fù)責(zé)。

• ask_KNl_hc

  他們所有錢都花光了

• ask_KNl_hc

  天天在家呆著

• ask_KNl_hc

  我挺難過的

• ask_KNl_hc

  我失戀第一天就去了天津，因?yàn)樗麄円惶斓炔涣司桶压ぷ魅恿司妥吡?p>

• 郭立華

  都是成年人了，哪怕是親姐妹，也是有界限的好。

• ask_KNl_hc

  事后我姐知道我失戀，第一句話就是，是不是因?yàn)樗麄冏吡?，我去天津造成?p>

• ask_KNl_hc

  我說不是

• ask_KNl_hc

  然后我們之間再也沒什么聯(lián)系了

• ask_KNl_hc

  也不會(huì)關(guān)心我任何事情

• ask_KNl_hc

  同樣我也不管她任何事情了

• ask_KNl_hc

  所以我在審視自己是不是有什么問題

• 郭立華

  他們的生活方式和狀態(tài)由他們自己決定，你沒有責(zé)任為他們負(fù)責(zé)。

• ask_KNl_hc

  我也和她說過了

• ask_KNl_hc

  我說這是你自己選擇的路，我不能叫你按著我的想法去走，哪怕是為你好的

• ask_KNl_hc

  但是最起碼有點(diǎn)人性在里面

• ask_KNl_hc

  我姐夫就是一塊爛泥，我們不幫助我姐，她這輩子只會(huì)過苦日子

• 郭立華

  沒有什么關(guān)系是一成不變的。關(guān)系的維持是靠雙方的努力，只有一方努力是不行的。

• ask_KNl_hc

  我們出發(fā)點(diǎn)就是為了我姐好

• ask_KNl_hc

  可她只有我姐夫

• ask_KNl_hc

  我太想維護(hù)所有關(guān)系了

• 郭立華

  那是她自己的選擇，她要為自己的選擇負(fù)責(zé)。

• ask_KNl_hc

  變了一點(diǎn)都接受不了

• ask_KNl_hc

  我現(xiàn)在越來越懷疑自己了

• ask_KNl_hc

  我怎么就這么愿意為別人想

• 郭立華

  任何關(guān)系都有可能出現(xiàn)問題，分分合合很正常的。

• ask_KNl_hc

  為什么就不能看看自己

• 郭立華

  你現(xiàn)在覺察到自己的問題了，所以是可以慢慢去改變的。

• ask_KNl_hc

  是啊，其實(shí)事后想想，我的前任并不適合自己，分開也是對的！可就是放不下

• ask_KNl_hc

  死循環(huán)

• ask_KNl_hc

  我特別想改

• ask_KNl_hc

  但是太任性了

• ask_KNl_hc

  因?yàn)槲覠o法改變現(xiàn)狀

• 郭立華

  生活給你的教訓(xùn)是能讓你改變的

• ask_KNl_hc

  而這個(gè)現(xiàn)狀是叫我越來越糟糕

• ask_KNl_hc

  努力改變都沒成功

• 郭立華

  我們管不了別人也改變不了別人

• 郭立華

  只能管理自己改變自己

• ask_KNl_hc

  我怎么改變我自己？

• 郭立華

  你可以想一想

• ask_KNl_hc

  說實(shí)話，我真想不到

• 郭立華

  慢慢想

• ask_KNl_hc

  而且我覺得我在想不到，我可能在這個(gè)情緒里出不來了

• ask_KNl_hc

  我現(xiàn)在每天就想睡覺

• ask_KNl_hc

  頭也昏昏沉沉的疼

• 郭立華

  最近吃飯?jiān)趺礃樱?p>

• ask_KNl_hc

  不怎么愛吃

• ask_KNl_hc

  吃一點(diǎn)就飽了

• 郭立華

  感覺胃腸道里有氣嗎？

• 郭立華

  有沒有腹脹？

• ask_KNl_hc

  主要焦慮，還會(huì)緊張

• ask_KNl_hc

  并沒有

• 郭立華

  可以練一練瑜伽嗎？

• 郭立華

  經(jīng)常做做深呼吸

• ask_KNl_hc

  我辦了卡

• ask_KNl_hc

  可是一點(diǎn)興趣都沒有

• ask_KNl_hc

  真的，我現(xiàn)在對任何事都不感興趣

• 郭立華

  逼著自己去

• ask_KNl_hc

  我就想睡覺，或者坐車，一直開

• ask_KNl_hc

  然后就想一個(gè)人呆著

• ask_KNl_hc

  一個(gè)人不停的走路

• 郭立華

  關(guān)注自己的呼吸。去感覺空氣從鼻腔進(jìn)入，經(jīng)過喉嚨進(jìn)入的肺部，然后擴(kuò)散到全身。多做這個(gè)練習(xí)。

• ask_KNl_hc

  今天心慌的想找藥吃，叫它靜下來

• 郭立華

  你現(xiàn)在電話方便嗎？我可以指導(dǎo)你一下

• ask_KNl_hc

  可以

• ask_KNl_hc

  稍等

• 郭立華

  好的

• ask_KNl_hc

  我電話呼叫轉(zhuǎn)移了

• 郭立華

  你看到的是平臺(tái)的電話是廣東的號碼。你接就行。

• ask_KNl_hc

  現(xiàn)在好了

• 郭立華

  好的

• 郭立華

  很高興跟你聊！祝你快樂！

• 郭立華

  這里我就關(guān)閉了！再見

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