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• ask_894798

  , 突然腰有一點酸痛，怎么回事，大概快有一個禮拜了

• 李準

  你好

• ask_894798

  你好醫(yī)生

• 李準

  以前出現(xiàn)過這種情況嗎

• ask_894798

  ***年1月底這樣也有過

• ask_894798

  剛好那時候調(diào)理多囊吃了中藥，就沒事了

• ask_894798

  然后前幾天突然就有了

• 李準

  最近活動量大嗎

• ask_894798

  我覺得還好吧

• 李準

  有長期彎腰干活勞動嗎

• ask_894798

  站著還好，坐著有時候也還好

• ask_894798

  反正家里干家務活的

• 李準

  吹空調(diào)多不多

• ask_894798

  那天突然疼痛就是我一直彎著洗東西的，起來就有一點酸，多的

• ask_894798

  然后就不見好轉(zhuǎn)了

• ask_894798

  睡一覺就好一點

• ask_894798

  白天又不行

• 李準

  這種情況有兩種可能，一是長期勞累受涼引起的腰肌勞損疼痛，還有就是腰椎間盤突出癥引起的

• ask_894798

  不干活，不干嘛就好點，一干活或者一抱小孩就酸痛了

• 李準

  確診的話可以去醫(yī)院做一個腰椎間盤CT明確

• ask_894798

  也不是特別酸痛

• 李準

  治療的話都差不多，主要是好好休息，平臥硬板床，少活動，尤其負重活動

• 李準

  保持良好的姿勢，避免受涼及彎腰

• ask_894798

  吃點什么藥？

• ask_894798

  這樣太影響生活了

• 李準

  局部上上熱敷，可以外用活血止痛膏或者云南白藥氣霧劑

• 李準

  平時的話可以做一下腰背肌鍛煉，有助于穩(wěn)定腰椎，增加腰部力量，也能預防腰椎間盤

• ask_894798

  需要吃點什么藥嗎

• 李準

  云南白藥或者扶他林，布洛芬等非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥

• ask_894798

  好的，謝謝醫(yī)生

• 李準

  給你一個常用的鍛煉腰背肌方法

• 李準

  就是仰臥床上，然后雙腿屈曲,以雙足,雙肘和后頭部為支點，用力將臀部抬高。動作要緩慢進行，抬到最高時堅持3—5秒。每組5～10個，一天三次。逐步增加個數(shù)。

• ask_894798

  有時候晚上睡覺頭部睡得太高腰也一直緊繃著，不舒服

• 李準

  枕頭高低合適，保證充足的睡眠

• ask_894798

  特別人往后仰的時候腰特別酸痛

• 李準

  先按我上面說的做一下看看，如果不見輕甚至加重就去醫(yī)院做個檢查

• ask_894798

  好的

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